Orlando con Morgante si ragiona

[MrDoc]

Non è da sottovalutare il problema, perchè potrebbe anche evolvere. Senti un fisiatra per fare terapie tipo Onde d'urto.

(Per ora lavora su Squat e Stacchi anche nelle loro varianti.)

[Morgante]

84,1kg

Squat MAV5@81kg

https://vimeo.com/211717698

3×3@81kg

https://vimeo.com/211717761

Stacco con due fermi 4×2@100kg

Iperestensioni 5×10
Crunch 3×20

Buona serata,
Morgante

[Zio mauri]

Morgante, non so quanto sia impegnativo il carico per te, ma di sicuro hai corretto molto, bravo davvero!

[MrDoc]

Spettacolo!!!

Hai mai sentito usare dai Powerlifter l' espressione "Ce l' hai il cannone?"

Direi che nel tuo caso la risposta è si!

[Morgante]

Morgante, non so quanto sia impegnativo il carico per te, ma di sicuro hai corretto molto, bravo davvero!

Grazie Mauri. Era un MAV, quindi mi sono fermato al primo carico che mi ha costretto a uno sticking point. Forse sono stato un tantino severo, perché erano ancora abbastanza fluidi e credo che 84kg ci sarebbero stati.

Hai mai sentito usare dai Powerlifter l' espressione "Ce l' hai il cannone?"

Sinceramente no, Doc, ma non suona come una brutta cosa, quindi grazie! [emoji4]

[Morgante]

83,3kg

Stacco MAV3@145kg (contento perché non li avevo mai fatti e sono saliti anche abbastanza veloci, ma ho perso la compattezza della zona dorsale)

https://vimeo.com/212142451

5×5@120kg (la stanchezza si è fatta sentire)

https://vimeo.com/212142879

Squat dai pin 4×4@60kg

https://vimeo.com/212143196

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Ragazzo, hai fatto dei progressi enormi nello Stacco, alla gara sei entrato con 140kg!

Hai perso qualcosina nella tenuta della schiena, ma un accenno ci può stare, anche se sarebbe meglio di no.

Squat dai pin buon controllo e ottima esplosività.

[Morgante]

Ragazzo, hai fatto dei progressi enormi nello Stacco, alla gara sei entrato con 140kg!

Grazie Doc, specialmente per il "ragazzo" [emoji106]

[Muscia]

Complimenti anche da parte mia, nelle ultime settimane tutte e tre le alzate sono in continuo miglioramento, sia per qualità tecnica sia per la consistenza dei carichi. Sullo stacco anch'io ho subito pensato al fatto che in gara avevi chiamato 140 e ora li usi per allenarti e salgono in scioltezza. Bravo davvero!

[Morgante]

Grazie Muscia, è un percorso che mi gratifica molto, al di là dei risultati presi in sé, proprio per questo lavoro che mi costringe a fare su me stesso, sia a livello fisico che, soprattutto, mentale.

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[Muscia]

Hai perfettamente ragione, questo sport ti costringe a fare i conti con te stesso sia fisicamente sia mentalmente. Qualcosa che personalmente non avevo considerato quando ho iniziato ma che mi sta facendo appassionare sempre di più all'allenamento.

[MrDoc]

Hai perfettamente ragione, questo sport ti costringe a fare i conti con te stesso sia fisicamente sia mentalmente. Qualcosa che personalmente non avevo considerato quando ho iniziato ma che mi sta facendo appassionare sempre di più all'allenamento.

Ma è proprio questo il bello di questo sport, devi fare i conti con te stesso, con i tuoi limiti, le tue paure.

Man in mano che migliori i tuoi carichi, un pochino per volta superi te stesso, i tuoi limiti e le tue paure...

[Morgante]

84,2kg

Squat MAV3@91kg

https://vimeo.com/212399191

5×5@78kg

https://vimeo.com/212400944

Stacco salita in 4 secondi 5×2@110kg

https://vimeo.com/212401617

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Nello Squat con 91kg nella terza ripetizione, parti un po in diagonale, ci stà con la stanchezza, ma ogghio perchè a carichi alti ti frega

Nello stacco sei leggermente in ritardo con le ginocchia, le serri dopo che la schiena è già verticale.

[Morgante]

Nello Squat con 91kg nella terza ripetizione, parti un po in diagonale, ci stà con la stanchezza, ma ogghio perchè a carichi alti ti frega.

Visto, e credo sia la causa del rallentamento che mi ha fatto decidere di considerare questo carico come MAV.

Nello stacco sei leggermente in ritardo con le ginocchia, le serri dopo che la schiena è già verticale.

Curioso che sia il difetto opposto a quello contro cui ho combattuto per mesi.