Grazie ragà!
Questa settimana riprendo i pesi e l'alimentazione.. (visto che la settimana scorsa ho fatto ricondiziomento a causa della settimana di malore) Tengo leggermente basso il volume che riprenderò dalla prossima.
Gambe:
Squat 4x8\6\6\4 2': 100kg - 110kg 110kg - 110kg
Affondi Manubri 3x8 1'30'': 22kg
Stacchi Rumeni 3x8 1'30'': 50kg - 60kg - 70kg
Leg Curl 2x8 1': 25kg
Polpacci seduto 4x10 1': 20kg
Polpacci al MP 3xmax 1'30'': 80kg + bilanciere (peso ignoto)
Segnalibri