Home gym in 2x2m?

**MrDoc** · 05-10-2017, 10:37 PM

Io ti direi piana, perchè per prenderne una reclinabile di eguale tenuta e qualità la spesa è nettamente maggiore. (Però poi la sceltra è a te e alle tue necessità)

ovvero: mostri, superpotenti che vanno dal 100one in su

giusto doc?

JNR guarda che se tu volessi, hai la struttura per arrivarci con grande facilità; io sono un seghino poco portato per questo sport, che però adoro, (e ho 51 annni e ho cominciato dopo i 40 con i pesi). Alla tua età, con i tuoi ormoni e le tue proprorzioni puoi fare ben di più. (...facendo un lavoro tecnico specifico)

**the77joker** · 05-10-2017, 10:43 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Io ti direi piana, perchè per prenderne una reclinabile di eguale tenuta e qualità la spesa è nettamente maggiore. (Però poi la sceltra è a te e alle tue necessità)

Preferisco una piana ben fatta IPF che se la devo inclinare ci metto qualcosa sotto e via ma curiosamente qua in Svizzera non ho trovato panche piane con le misure IPF mentre ne ho trovata una reclinabile.
Va beh.

Ps la via del rack in legno auto costruito mi attira sempre più

**the77joker** · 05-10-2017, 10:56 PM

Esempi in legno

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**MrDoc** · 05-10-2017, 11:06 PM

Ascolta, io ho la sensazione che usato seriamente non possa durare e dare sicurezza.

Cerco di spiegarmi meglio: hai visto come rimetto il bilanciere sul rack dopo uno squat massimale? ... ecco , dopo un trattamento del genere ripetuto 10-15 volte, le viti che tengono insieme la struttura di legno non cominciano a non tenere più per un cedimento del legno stesso?

**the77joker** · 05-10-2017, 11:19 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Ascolta, io ho la sensazione che usato seriamente non possa durare e dare sicurezza.

Cerco di spiegarmi meglio: hai visto come rimetto il bilanciere sul rack dopo uno squat massimale? ... ecco , dopo un trattamento del genere ripetuto 10-15 volte, le viti che tengono insieme la struttura di legno non cominciano a non tenere più per un cedimento del legno stesso?

Possibile, ci vuole il materiale giusto e un buon progetto.
Ho visto un progetto ben fatto con diverse accortezze che potrebbe andare bene. Tieni conto che ci sono case costruite in legno e io stesso ho costruito un pergolato in legno a casa dei miei circa 10 anni fa ed è ancora perfetto.

Ma ci sono comunque dei contro:
Dovrei usare dei pali da 10cm e quindi quello che guadagnerei in spazio con le misure adatte alla mia cantina poi lo perderei nel palo, quelli in metallo possono essere più sottili.
Inoltre in metallo pesa di più e quindi è più stabile. Dovrei fabbricare anche j-hook e pin.

Va beh non ho fretta dai se mi viene un altra idea la sparo.

JNR93 · 06-10-2017, 08:52 AM

Originariamente Scritto da the77joker

Possibile, ci vuole il materiale giusto e un buon progetto.
Ho visto un progetto ben fatto con diverse accortezze che potrebbe andare bene. Tieni conto che ci sono case costruite in legno e io stesso ho costruito un pergolato in legno a casa dei miei circa 10 anni fa ed è ancora perfetto.
tutto quello che vuoi, ma la tenuta in kg? il legno non è paragonabile al ferro o acciaio

Originariamente Scritto da MrDoc

JNR guarda che se tu volessi, hai la struttura per arrivarci con grande facilità; io sono un seghino poco portato per questo sport, che però adoro, (e ho 51 annni e ho cominciato dopo i 40 con i pesi). Alla tua età, con i tuoi ormoni e le tue proprorzioni puoi fare ben di più. (...facendo un lavoro tecnico specifico)

lo so doc, ma il mio sogno è avere un fisico da bb( anche se su panca sarò sempre pl per il resto della mia vita)

**the77joker** · 06-10-2017, 09:41 AM

Originariamente Scritto da JNR93

La tenuta in kg...

Certo infatti penso che alla fine farò il bodysolid però era una bella idea. Comunque considerando i miei massimali non è che mi preoccupasse tanto la tenuta.

**the77joker** · 07-10-2017, 11:35 PM

Sul fronte panca ho trovato addirittura 2 modelli IPF ad un prezzo vicino.
La prima pesa 15kg e dalle foto sembra poco stabile. Ma ho visto su YouTube uno grosso farci 160kg. Peso massimo supportato 500kg

La seconda invece sembra molto più solida e mi piace, caxxo se mi piace. Unico problema pesa 33kg e nel mio pochissimo spazio potrebbe non essere comoda visto che la dovrei spostare in continuazione in uno spazio angusto. Peso supportato 600kg

Penso prenderò la prima

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**MrDoc** · 07-10-2017, 11:55 PM

Se le misure sono quelle ufficiali, la prima va benissimo.

**Marco3458** · 08-10-2017, 02:11 PM

Comunque joker magari già li hai visti ma ti consiglio di dare un occhiata anche sul sito di Lacertosus e Kingsbox, potresti trovare cose interessanti.

Ad esempio la panca di Lacertosus, al momento non è disponibile però non mi sembra male, (non so se abbia le misure regolamentari)

https://www.lacertosus.com/it/panche...nca-piana.html

**the77joker** · 12-10-2017, 05:22 PM

Originariamente Scritto da Marco3458

Comunque joker magari già li hai visti ma ti consiglio di dare un occhiata anche sul sito di Lacertosus e Kingsbox, potresti trovare cose interessanti.

Ad esempio la panca di Lacertosus, al momento non è disponibile però non mi sembra male, (non so se abbia le misure regolamentari)

https://www.lacertosus.com/it/panche...nca-piana.html

grazie non conoscevo kingsbox, hanno cose interessanti

**the77joker** · 14-10-2017, 08:37 PM

E allora un piccolo aggiornamento

ho appena ordinato millemila mobili all'ikea che mi serviranno a riordinare casa e svuotare la cantina. Arriveranno al mio rientro dalle ferie e se saro' bravo dovrei essere in grado di montare tutto in due weekend al ritmo di 4 mobili a weekend

dopodiché inizierà la transumanza delle varie carabattole dalla cantina all'appartamento e qualcosa al bidone

intanto ordinero' anche le varie cose della palestra

se tutto va filato forse per fine novembre avro la palestra montata ma temo meta dicembre