Ho deciso di aprire un diario (tanto non costa niente), allora ho 17 anni peso 68kg per 1.74cm sono 2 anni quasi 3 che faccio palestra (sseriamente), i miei massimali attuali sono:
Panca piana:100kg
Stacco:148kg
Lento avanti:80kg
Bicipiti con manubri:24kg a manubrio
Leg press:130kg
Tirate inverse alla sbarra:28kg di sovraccarico

I miei obbiettivi per giugnio prossino sono: aumentare la panca fino a 120kg, stacchi a 170kg, lento a 90 (sarebbe tanto).
Seguo una routine abbreviata (oramai lo sanno anche i muri) e come obbiettivi sono molto realistici, il mio work gia' lo conosciete (l'ho postato).
Speriamo bene!!!!
Cmq appena posso faccio qualche video cercando di non farmi beccare (mi danno gia' del matto per gli allenamenti che faccio, per quello che prendo, e per i pesi che uso...).