Diario BJ

[Teo86]

Altro obbiettivo è inserire lo squat, e testare il massimale con quello... non la leg press! obbligatorio o le prendi

[B/ J/ 4 /2]

Altro obbiettivo è inserire lo squat, e testare il massimale con quello... non la leg press! obbligatorio o le prendi

E- lo so sarebbe un sogno per me tornare a fare lo squat, purtroppo l ho duvuto abbandonare perche' mi ha recato problemi alle ginocchia (tutta colpa mia non lo eseguivo correttamente), forse un giorno quando saro' piu esperto (e avro' appreso una tecnica impeccabile) tornero' a eseguirlo...
Nel frattempo non fatemi troppo male.

[konkoji]

Ciao B/ J/ 4 /2, ottimi carichi per 17 anni. Direi che sei equilibrato ma la leg press a 130kg mi sembra leggerina rispetto allo stacco, diciamo che dovresti stare sopra i 200kg se è un esercizio che fai abitualmente.

Quelli che ti prendono per pazzo sono invidiosi.

[fifty]

Lento avanti 80Kg?
Con bilanciere libero, e gambe ferme?
Perchè se cosi fosse, sei troppo debole di panca!

[B/ J/ 4 /2]

Lento avanti 80Kg?
Con bilanciere libero, e gambe ferme?
Perchè se cosi fosse, sei troppo debole di panca!

No purtroppo al Mp il quale a settembre eliminero' a favore di un rack comprato dalla palestra Il problema della panca è cosi fatto: spingo un fottio di spalle (nonostante abbia un gran pettorale fin troppo grosso) perchè ho quest ultime molto in avanti, lo so il lento dovrebbe essere 2/3 della panca, pero' non so' che farci... Per la pressa il problema è che sono dovuto stare un po' fermo per problemi al ginocchio, e anche prima di tal problema non è che fossi in gran forma di gamba.

[Corvette]

Introduci lo squat nella variante frontale

[B/ J/ 4 /2]

Introduci lo squat nella variante frontale

Un sognio per adesso non raggiungibile, magari tra qualche anno

P.S.: Il messaggio che hai scritto nel tuo profilo postato da heerokeem solo a leggerlo mi fa venire voglia di pompare come un dannato gran messaggio