Weareblind's diary - a Heavy Metal one

[weareblind]

Ieri tutta la parte superiore. Devo scrivere un po' meglio però...
Madrak, ma te dove stai in Friuli? Che il 21-23 maggio sono a Meduno.

[madrak]

Eh abbastanza, ora 79 kg, peso forma. Ma devo ricomporre un 3-5% di ciccia in muscoli

veramente intendevo se avevi recuperato le calorie perse con una bella grigliata e qualche litro di birra...

[madrak]

Ieri tutta la parte superiore. Devo scrivere un po' meglio però...
Madrak, ma te dove stai in Friuli? Che il 21-23 maggio sono a Meduno.

Udine

[weareblind]

Scusate l'assenza ma il lavoro è tracimato. madrak, se ti va e si riesce, mi coordino per quei giorni, mandami un PM.

[weareblind]

20-05-2017
Full body, poco da scrivere, cerco di mantenermi in forma ma sono lontano da 2 anni fa... se ne riparla a settembre.

[weareblind]

27-05-2017 Full Body, bene.

[LaFran]

Bravo

[weareblind]

Grazie. 01-06-2017 upper e 02-06-2017 lower.
Niente, tengo solo il peso forma. Regredito a 65 kg squat.

[weareblind]

Un paio di full body da registrare.
Per la prima volta dopo 6 mesi, ieri panca piana 60 kg. A parte il peso ridicolo, la funzionalità della spalla - romboide ottima. Viva viva il massoterapista. Se ve ne serve uno bravo a Como...

[weareblind]

Upper ben fatto. Panca dopo molti mesi, 5x10, distensioni panca inclinata con manubri, stacco, distensioni tricipiti manubrio singolo a 2 mani da seduto, curl in piedi con manubri, curl a martello seduto su inclinata.

[weareblind]

4/7/2017
Full body con carichi ridicoli, ma ok così. Preparazione blanda per il terreno di settembre. Mi attendo un calo di 3-4 ad agosto.

[weareblind]

11 e 15 luglio, 2 sessioni, questa settimana coperto tutto il corpo. Non grandi cose, ma almeno mantenimento.
Programmato sgrassaggio ad agosto, mi sa scenderò 3-4 kg.

[weareblind]

16-07-2017
Riscaldamento rotazione bastone sopra la testa 1x15 reps + circonduzioni destra e sinistra 1x15+15 reps + su-giù polsi 1x20x1 kg + giù-su 1x20x1 kg + su-giù 1x20x2 kg + giù-su 1x20x2 kg.

Deadlift 1x10x20-30-40-45-50-55 kg senza toccare terreno. 5x8x60 kg 90 secondi pausa. Per riprendere feeling.

Musica: No sleep 'till Hammersmith.


Inclined bench press with dumbells 1x10x12 kg + 10x8x14 kg. Ok, ieri barbell bench press, quindi ci sta.

Musica: First years of piracy.


53 minuti.

20 minuti stretching.

[madrak]

come sempre delle colonne sonore belle toste

[weareblind]

Che voglia di allenarmi! Oggi finisco di mettere giù le idee per settembre.