Diario di Matteo Apprendista PLer

**Teo86** · 26-01-2008, 12:53 PM

mah, mai avuto sto problema, e ne faccio un sacco...

strano

**twins** · 26-01-2008, 08:18 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Si twins...hai ragione...ho fatto copia incolla non accorgendomi dell'errore...sono 8 i movimenti...
Comunque già corretto...
Grazie

ti prego, visto che filmi spesso i tuoi wo filmami anche quest esercizio..

**The Undertaker** · 27-01-2008, 12:48 PM

@ twins: Ok...twins...venerdì le filmo ok??

@ teo: Teo forza il mio problema è che carico eccessivamente il trapezio in questo esercizio, stando seduto riesco molto di più ad isolare il deltoide rispetto al trapezio stesso...

Forze per te non è strano perchè è da molto tempo che lo fai, ma ad esempio anche Ale e Anto che si allenano con me e sono ambedue iscritti al forum hanno riscontrato i miei stessi dolori...

Nella military press non ho riscontrato doori particolari...anche se era da molto tempo che non le eseguivo...boh...

**The Undertaker** · 27-01-2008, 12:49 PM

Originariamente Scritto da twins

ti prego, visto che filmi spesso i tuoi wo filmami anche quest esercizio..

Twins non credi a quello che scrivo??

**twins** · 27-01-2008, 01:08 PM

a quest ultima cosa proprio faccio fatica...anche se dipende tutto da come la fai! io non riesco neanche a staccare 70 kg dalla lat per fare push down per i tricipiti...magari tu ce la fai!

**The Undertaker** · 27-01-2008, 01:10 PM

Originariamente Scritto da twins

a quest ultima cosa proprio faccio fatica...anche se dipende tutto da come la fai! io non riesco neanche a staccare 70 kg dalla lat per fare push down per i tricipiti...magari tu ce la fai!

Twins se lo scrivo ce la faccio scusa...che fo stò a scrivere un diario per prendermi in giro??

**Corvette** · 27-01-2008, 01:13 PM

Cos'è la push down alla lat machine e a cosa serve?

**The Undertaker** · 27-01-2008, 01:13 PM

Prossima settimana...SCARICO ATTIVO...

Dimezzo le serie dell'ultima settimana... e cerco i nuovi massimali...dovrei essere più fresco della settimana scorsa...
Poi nuovo meso...

Obiettivi:

Panca Piana almeno 130 kg
Stacchi sopra i 200 kg (spero i 210 kg)
Squat faccio 4 movimenti spero 150 kg

Già con questi risultati sarei contento...
Ah filmo tutti i grandi multiarticolati...e le push down per twins che sennò non mi crede...

**The Undertaker** · 27-01-2008, 01:15 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Cos'è la push down alla lat machine e a cosa serve?

Corvo tutto ciò che è esercizio leggero te non conosci...

http://www.criticalbench.com/exercis...e-pushdown.htm

**Teo86** · 27-01-2008, 01:26 PM

dipende dal modello di lat machine... ci sono alcune con max carico a 90 kg che sono dure, altre con max carico a 120 kg dove è piu' facile sollevare di piu', alle fine è una macchina

**twins** · 27-01-2008, 01:56 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Corvo tutto ciò che è esercizio leggero te non conosci...

http://www.criticalbench.com/exercis...e-pushdown.htm

chiedo di nuovo scusa, ma nelle foto che hai linkato non è raffigurato il push down alla lat machine, ma il push down ai cavi. se lo fai ai cavi allora niente da dire...

mi sembra strano anche a me che nel tuo diario scrivi cose non vere...a che pro? comunque fammi il video, così prima di allenarmi me lo vedo e mi carico!

**fabio1985** · 27-01-2008, 02:04 PM

Originariamente Scritto da Teo86

dipende dal modello di lat machine... ci sono alcune con max carico a 90 kg che sono dure, altre con max carico a 120 kg dove è piu' facile sollevare di piu', alle fine è una macchina

quoto...non credo che il buon matte scriva cose campate in aria

essendo una macchina il carico conta fino ad un certo punto.e poi matteo è un trattore

**The Undertaker** · 27-01-2008, 02:57 PM

Precisiamo...un po...

Il Push Down è alla Lat Machine(non è quello online per intendersi che è all'ercolina....)

L'ercolina nella mia palestra è moooolto leggera...io ne facevo bene 16 con 95kg...80kg(massimo della macchina + 15kg zainetto della technogym!!!)

Quando devo spingere lo faccio alla Lat(modello del 1985 con carico massimo 90kg, ma a mio parere molto più dura del modello excite nuovo technogym, come del resto tutte le macchine vecchie sono in media più faticose delle nuove!!!).Naturalmente io sono quasi 88kg e i 70 kg mi spingono un po in su...allora carico il peso un po più avanti per non farmi staccare i piedi da terra dal peso dell'esercizio spesso...tutto sommato però mi sembra una buona esecuzione e naturalmente molto più pesante di quella ad una normale ercolina...

Ho provato le nuove ercoline excite della technogym quello con schienalino circa 1 annetto fa a Rieti(la mia ragazza è di là)...e devo dire invece che sono molto più dure di quelle che ho nella mia palestra...

Comunque posterò i video...

@Fabio:grazie mille...