Salve a tutti, finalmento ho inserito nel mio programma di allenamento per le gambe lo squat, anche se devo dirvi la verità ieri l'ho provato per la prima volta e oltretutto senza pesi, vorrei chiedervi se è normale fare tanta fatica anche senza pesi.
E' molto difficile riuscire a coordinare i glutei, la schiena e le gambe.
Ho notato comunque che a differenza della pressa mi fa lavorare molto di più il quadricipite.
Se avete suggerimenti sarei contento se me li comunicaste.