gli stacchi

[hes]

grazie somoja! comunque la storia dello spessore e della larghezza non è molto chiara... immagino che sia dovuta più che altro al fatto che il rem coinvolge maggiormente il trapezio rispetto alle trazioni... tra l'altro avrei un altro dubbio... che palle eh? io eseguo le trazioni con una presa inversa perchè altrimenti mi dolgono le spalle e perchè così sento che il dorsale lavora meglio, estendendosi e contraendosi meglio... però in tanti dicono che la presa larga e prona allarghi la schiena... è la solita leggenda metropolitana? cioè, come è possibile che un muscolo si sviluppi solo in una dimensione( la larghezza) e non complessivamente? a questo punto il rematore equivarrebbe alla lat machine...

[hes]

mi ha già risposto venom, grazie!!
in effetti è come dicevo: trazioni sui dorsali, rematore su dorsali e trapezio(ovviamente entrano in gioco altri muscoli, ma questi sono i principali)

[°°sOmOja°°]

mi ha già risposto venom, grazie!!
in effetti è come dicevo: trazioni sui dorsali, rematore su dorsali e trapezio(ovviamente entrano in gioco altri muscoli, ma questi sono i principali)

il dorsale nn è solo uno..come ben sai. quindi diverse angolazioni incidono diversamente sui vari distretti.
oltretutto se l'angolazione nn incidesse sullo sviluppo di una parte piuttosto che un'altra nn avrebbe senso fare la panca inclinata.

[Powerfull]

ma poi quante storie per uno stacco con 200 kg!!! e il bello è che chi non crede a me dà poi ragione a powerfull quando afferma di staccare per 6 volte con 240 kg!!!

Ma perchè vuoi rimanere di mer...? Raggioni come un bambino: a mè non mi credono e a power si! Fai qualcosa per farti crede, posta il tuo video con 200 kg. di stacco ( escluso il bilaciere suppongo ). Io almeno ci stò provando cercando di confermare ciò che dico tramite delle prove.
Hai messo in dubbio persino la mia altezza e io ti ho mandato la mia carta di identità, si è messo in dubbio la mia forza e io manderò il video. Fai lo stesso.

Poi non dire che hai postato solo per chiedere dei chiarimenti su quali muscoli coinvolge lo stacco perchè hai postato il tuo carico senza che nessuno te lo chiedesse. Io ti credo sul fatto che sollevi 200 kg. Non cè bisogno che tu ti sforzi tanto, 200 kg. sono rispettabbili e li rispetto anche io sopratutto quando a sollevarli è un tizio che si allean da 6-7 anni in meno di mè.
Hai subito dello scetticismo è ti ha dato fastidio, hai fatto subire la stessa cosa a mè e pretendi che non mi dia fastidio?!

Credevi che avresti stupito tutti postando i tuoi 200 kg. ma non è stato così, adesso basta, ricorda che cè sempre qualcuno più forte di tè, e non cè sempre qualcuno disposto a crederti sulla parola.

[hes]

bè powerfull, pensa ciò che vuoi... non mi interessa stupire persone che non conosco, neanche poi avessi detto qualcosa di eccezionale.. ho dichiarato i miei sollevamenti giusto perchè non si pensasse che ero un principiante assoluto, ma in effetti non era poi necessario...

dunque:
-non ho messo in dubbio la tua altezza, solo ho detto che certi pesi sono pressochè impossibili per un natural, a meno che ovviamente non si tratti, e lo ribadisco, di un fenomeno di proporzioni mondiali
-non posso fare filmati perchè non ho gli strumenti necessari
-non mi va di polemizzare troppo, tanto non ha senso e poi sono qui di passaggio visto che lì dove abito di solito non dispongo di internet

detto questo finiamola qui, amici come prima se no sembra di essere come polli che si beccano per niente

[Powerfull]

Pensi che sia fenomenale per tè riuscire a caricare altre 40 kg. nello stacco da terra in altre 6-7 anni d' allenamento? Io non mi stupirei se tu ci riuscissi visto che in 5 anni d' allenamento sei già riuscito a caricarne 200.
Non ti sembra eccessivo dire che riuscire a caricare ciò che dichiaro è da "fenomeno di proporzioni mondiali"? Se io che in 11 quasi 12 anni d' allenamento sono un fenomeno di proprolzioni mondiali con i carichi che sollevo allora anche tù sei un gran fenomeno visto che in sole 5 anni ne sollevi 200, quindi mi sento in dovere di ridarti i consigli che tu hai dato a mè.

Magari se ti dopi potresti diventare un super campione, pensaci.

Se credi che ciò che hai detto prima sia corretto allora anche questo lo è.
Se credi di aver detto solo cazz... allora sei tu ad essere corretto.

In bocca al' lupo campione!

[hes]

powerfull il tuo ragionamento secondo me non è del tutto corretto..

vedi, ho notato che dopo i primi anni di allenamento il progresso tende a diminuire.. pensa che 200 kg li staccavo quasi 2 anni fa, ma da allora, anche se obiettivamente nell'ultimo anno ho allenato poco gli stacchi, non sono progredito

noto di poter migliorare solo mangiando molto di più, ma allora ingrasso!!

per questo penso che, in termini di forza e non di bellezza culturistica, allenarsi per 5 anni o 12 non sia poi così diverso

scusa se torno sulla polemica per un secondo, ma ciò che mi sembrava impossibile, più che lo stacco con 240 kg, era la panca... comunque fa niente, non torniamo indietro!!

[Powerfull]

powerfull il tuo ragionamento secondo me non è del tutto corretto..

vedi, ho notato che dopo i primi anni di allenamento il progresso tende a diminuire.. pensa che 200 kg li staccavo quasi 2 anni fa, ma da allora, anche se obiettivamente nell'ultimo anno ho allenato poco gli stacchi, non sono progredito

noto di poter migliorare solo mangiando molto di più, ma allora ingrasso!!

per questo penso che, in termini di forza e non di bellezza culturistica, allenarsi per 5 anni o 12 non sia poi così diverso

scusa se torno sulla polemica per un secondo, ma ciò che mi sembrava impossibile, più che lo stacco con 240 kg, era la panca... comunque fa niente, non torniamo indietro!!

Parlo dello stacco perchè su questo si può fare un confronto diretto visto che tu hai postato il tuo carico.
I progressi in termini di carico si possono fare se eviti lo stallo adottando metodi che te lo permettono, e di metodi ce ne sono un infinità. Per questo motivo io credo che fra 6-7 anni tu come mè potresti eseguire almeno questo esercizio con lo stesso carico.
Tutta via con il massimale dovresti già riuscire a staccare un carico vicino a quello con cui io eseguo l' esercizio, quindi non vedere impossibile arrivarci, almassimo è improbabile se non ci metti impegno.