Stacchi e stinchi!!

[erbaman]

Ma a voi quando eseguite gli stacchi,il bilanciere nonvi faun pò male strusciando contro le tibie!!!
Io eseguo gli stacchi abbastanza bene,ma per tenere il bilanciere il più aderente possibile al corpo,e salvaguerdare la schiena,mi si creano questo problema,a volte finisco l'allenamento con gli stinchi tutti arrossati,addirittura ho consumanto una tuta a forza di strusciare con il bilanciere.......e normale!???!!!E dannoso!???
Un tizio che frequentava la mia palestra,mi disse che è normale,che anzi lui nei periodi in cui li eseguiva(io li eseguo sempre!!!!! )a volte sanguinava!!!!!!

Come posso rimediare?Mi porto i parastinchi in palestra???

[kattivone]

ecco cosa significa squartarsi... A parte tutto no non è normale,dovresti appena appena sfiorare le tibie,ti serve solo coordinazione,capire quando iniziare a tirare con la schiena forse anticipi troppo e le gambe sono ancora troppo piegate

[°°sOmOja°°]

infatti.
ma poi scusa nn puoi usare un paio di calzettoni di spugna alzati!?

[the rock75]

non sono d'accordo se non sono gli stinchi il prob sono le ginocchia che uno incontra tanto che va giù con certi carichi non è che si può seguire delle traiettorie pulitissime .......infatti io ho risolto con la sbarra quadra gran invenzione!

[°°sOmOja°°]

infatti io ho risolto con la sbarra quadra gran invenzione

ma è un altro esercizio.

[the rock75]

un buon surrogato.......direi che la diff è minore di quella che c'è tra lo squat e la pressa

[Corvette]

Ma a voi quando eseguite gli stacchi,il bilanciere nonvi faun pò male strusciando contro le tibie!!!
Io eseguo gli stacchi abbastanza bene,ma per tenere il bilanciere il più aderente possibile al corpo,e salvaguerdare la schiena,mi si creano questo problema,a volte finisco l'allenamento con gli stinchi tutti arrossati,addirittura ho consumanto una tuta a forza di strusciare con il bilanciere.......e normale!???!!!E dannoso!???
Un tizio che frequentava la mia palestra,mi disse che è normale,che anzi lui nei periodi in cui li eseguiva(io li eseguo sempre!!!!! )a volte sanguinava!!!!!!

Come posso rimediare?Mi porto i parastinchi in palestra???

E' normale grattuggiarsi. Quando esegui gli stacchi devi cercare di stare più vicino possibile al corpo pena sovraccaricare troppo la schiena e fallire l' alzata.