Ho letto tutto il forum ora ho bisogno di voi!!

[berto90]

Ti pare sensato prendere delle cose che non sai a cosa servono?
A cosa serve la glutammina...
A cosa serve la creatina...
A cosa servono i BCAA...

Non voglio essere noioso e pedante, hai 10 anni meno di meno, e vorrei che tu come tutti i giovani culturisti in erba cresceste con la consapevolezza di ciò che fate... fai una ricerchina con Google (che è utile anche per cose diverse dai video di Belen Rodriguez e Raffaella Fico...) e vediamo quanto ti sono utili

ho fatto un bel pò di ricerche e cambiato sempre i vari integratori.. anche i consigli del mio istruttore ma niente.. non riesco a trovare un giusto equilibrio e i risultati sono pochi

[pironman]

prova a lasciare perdere gli integratori e concentrarti sull'allenamento!
se non hai risultati, non penso proprio che le cause siano da ricercarsi negli integratori