Squat (x 4ca)

[RE DI GHISA]

Originally posted by CAP
seeee te pare facile......§83

lo so che è dura, ma son disposto a tutto....[834]

[BIG]

Originally posted by RE DI GHISA for ANTHONY
preferisci che ti mandi a adesso o aspetto che lo faccia big?

Mandalo tu re di ghisa, a me basta ignorarlo!

per 4ca: ti ringrazio per avere postato nuovamente la tua opinione sull'argomento... , hai confermato quello che già in parte pensavo!

[weboy]

Originally posted by BIG
Concordo! ...la mia perplessità maggiore riguardava soprattutto l'ultima parte della mia domanda, ovvero si può sviluppare una buona muscolatura nella parte superiore del corpo non facendo lo squat? So che questo è sbagliato, ma supponiamo che un tizio (che si alimenta e recupera correttamente), decida volutamente di non eseguire non solo lo squat, ma anche stacchi, presse e tutto ciò che riguarda le gambe in generale (facciamo "finta" che le abbia già grosse di suo) e si concentri esclusivamente sugli esercizi del tronco, ebbene tutto ciò potrebbe in qualche modo ostacolare la crescita del tizio in questione?

è un multiarticolare,i multiarticolari muovono tanta muscolatura alla volta ,permettono grossi carichi e richiedono tecnica e sforzi intensi,quindi stimolano molto il sistema nervoso e la muscolatura è semplice.
Questo non significa che ti è indispensabile ma che è un esercizio molto efficace.
Ci sono diverse varianti degli esercizi e anche lo squat ne ha di varianti quindi se hai dei problemi a farlo in un modo puoi provare una variante.
Ci sono altri multiarticolari per il busto :rematore,lento,trazioni,panca..
Con questi puoi costruire moolto il busto.