passaggio a mantenimento o cosa?

**sino** · 15-07-2010, 01:10 PM

anni?
a me hanno suggerito di seguire un certo ciclo: massa\definizione\massa\definizione...
perciò se faccio massa da settembre a febbraio...da febbraio inizio la definizione...giusto? per poi riprendere sempre con la massa a settembre..
non è giusto cosi?
se faccio un paio d'anni di massa...come dici tu...divento 368 kg...e solo di pancia..

**Tersite** · 15-07-2010, 03:37 PM

massa/definizione è riduttivo.
Io faccio in genere forza da agosto, poi massa, poi un ibrido tipo il bill starr, poi ancora massa e poi definizione. Fare massa per soli 2 mesi e poi definire non porta ad alcun risultato anzi è più facile ritrovarsi più magri di quando si è partiti.
E' molto più semplice dimagrire che mettere massa netta.

**djdo** · 15-07-2010, 04:02 PM

Originariamente Scritto da sino

se faccio un paio d'anni di massa...come dici tu...divento 368 kg...e solo di pancia..

Se fai forza per un paio di anni hai 300kg di massimale di panca? Per cortesia eh...

**Tersite** · 15-07-2010, 04:05 PM

pensa se fai definizione 2 anni... solo ossa e tendini

**djdo** · 15-07-2010, 04:07 PM

Io catabolizzerei pure i tendini mi sa...

**sino** · 15-07-2010, 06:19 PM

Originariamente Scritto da djdo

Se fai forza per un paio di anni hai 300kg di massimale di panca? Per cortesia eh...

eh? chi l'ha ma detto?

Originariamente Scritto da Tersite

massa/definizione è riduttivo.
Fare massa per soli 2 mesi e poi definire non porta ad alcun risultato anzi è più facile ritrovarsi più magri di quando si è partiti.

non ho mai parlato di 2 mesi.. ho detto settembre...e a febbraio\marzo fermarmi...in totale sono 5\6 mesi...

**djdo** · 16-07-2010, 09:39 AM

Originariamente Scritto da sino

eh? chi l'ha ma detto?

non ho mai parlato di 2 mesi.. ho detto settembre...e a febbraio\marzo fermarmi...in totale sono 5\6 mesi...

Era per fare il tuo stesso ragionamento. Se uno fa massa per 2 anni non diventa di sicuro 360kg... Non so nemmeno se riusciresti a prendere 20kg tra grasso e massa in 2 anni, nemmeno a metterti di impegno (facendo le cose giuste eh, mica mangiando come un porco schifoso solo per aumentare, in quel caso in 2 anni ci arrivi comodo a 360kg).

E comunque in 5-6 mesi non metti su praticamente molto che valga la pena di definire...

**sino** · 16-07-2010, 01:20 PM

non so, probabilmente è come dici tu, però mi hanno consigliato di inizare a far così anche solo per cambiare dieta e non avere sempre la stessa monotonia (sia alimentazione che allenamento)..