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Discussione: Diario di uno Spaghetto che vuole diventare tagliatella

  1. #31
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    Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
    come sei messo a tecnica?

    se leggi la mia firma, soprattutto la frase di nasty capirai cosa intendo

    senza tecnica non si va da nessuna parte

    Pian pianino sto imparando a fare gli esercizi con la giusta tecnica... Tu che consigli mi potresti dare? Video, libri, serve solo il tempo..., cosa?

  2. #32
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    guarda il mio diario nelle ultime pagine

    sto facendo solo tecnica

  3. #33
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    mi permetto di dare due consigli:

    - guardare un macello di video per osservare la tecnica
    - quando ti alleni, cura sempre (maniacalmente direi) la tecnica.

    come puoi ben vedere nel diario di gael, ci sono tonnellate di video e commenti per perfezionare la tecnica....
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  4. #34
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    Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
    guarda il mio diario nelle ultime pagine

    sto facendo solo tecnica
    Ok xfetto, corro a guardarlo... Ma x la carb all'italiana di Memphis ho cercato nel Forum, ma non ho trovato nulla... Mi posteresti il link gentilmente?

  5. #35
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    grossolanamente parlando, la carb all'italiana consiste nei giorni OFF e nei giorni ON....con ricarica nel weekend....adesso se trovo qualcosa, te la posto
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  6. #36
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    mi permetto di dare due consigli:

    - guardare un macello di video per osservare la tecnica
    - quando ti alleni, cura sempre (maniacalmente direi) la tecnica.

    come puoi ben vedere nel diario di gael, ci sono tonnellate di video e commenti per perfezionare la tecnica....
    Grazie Nasty, pian pianino riuscirò a far tutto... Grazie Fratelli...

  7. #37
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    keep on building
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  8. #38
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    grossolanamente parlando, la carb all'italiana consiste nei giorni OFF e nei giorni ON....con ricarica nel weekend....adesso se trovo qualcosa, te la posto
    Grazie Nasty, io ho guardato tutti i titoli dei post di menphisdaemon, ma non ho trovato nulla su questa benedetta carb all'italiana...

  9. #39
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    carb cycling all'italiana è il metodo che molti eseguono: essenzialmente si basa su due semplici scaglioni ON/OFF + refeed settimanale e su un preciso timing dei macros.

    E'un buon metodo di struttura di base che successivamente va adattato poichè trova dei limiti quando le Kcal salgono di molto...no problem per quando scendono invece...lì si adatta bene anche se il sistema a due scaglioni andrebbe modificato in favore di un andamento ondulatorio


    menphis scrisse così
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  10. #40
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    carb cycling all'italiana è il metodo che molti eseguono: essenzialmente si basa su due semplici scaglioni ON/OFF + refeed settimanale e su un preciso timing dei macros.

    E'un buon metodo di struttura di base che successivamente va adattato poichè trova dei limiti quando le Kcal salgono di molto...no problem per quando scendono invece...lì si adatta bene anche se il sistema a due scaglioni andrebbe modificato in favore di un andamento ondulatorio


    menphis scrisse così
    Si, questo l'ho letto anch'io in questo articolo
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=33468
    ma a parte questo, non ho trovato più nulla...

  11. #41
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    ma credo che non si trovi nulla perchè è un metodo che ''non prende molto''
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  12. #42
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    Ma da dove devo partire x reimpostare la mia dieta allora ragà?

  13. #43
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  14. #44
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    l'articolo non diceva niente di nuovo...calcola solo le calorie totali aggiungendo al MB le varie calorie che si consumano durante le attività...tutto qui...lascia la dieta che avevi

  15. #45
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    Cos'è la Brm?

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