..a si? guarda che io ho visto gente dimenarsi e dare strattoni sù panca scott...
ma 90kg di curl con 31cm di braccia è na cazzata fuori misura!!Addirittura alla panca scott!!
Lo so che è una cazzata...è lorenzo che nel suo diario si autoconvince che è vero...
...ma probabilmente non usa la panca scott,si sarà confuso con qualche macchinario dove 90kg corrispondono al massimo alla metà col bilancere libero...
...Sapete leggere il numero scritto sui dischi?...
...ti procurerai ai gomiti e ai polsi un danno tale che ti dovranno operare più volte...
...Se facesse piu ripetizioni con un carico perfettamente controllabile utilizzerebbe una coordinazione e contrazione molto piu efficace,non danneggerebbe polsi e gomiti,svilupperebbe due braccia piu grosse e soprattutto ben rifinite...
...Io uso 85kg allo squat 3x8 in accosciata completa con 85-80-75kg...ma per me è per ora un peso limite...le mie cosce sono migliorate molto e probabilmente se non vi avessi detto io il carico che uso voi pensereste che uso piu di 100kg forse...
...La cosa stupida è usare dei carichi esagerati aiutati da altre persone....
...per me arrivare a 90kg in squat completo è una buon aumento del carico (sono 184cmx77kg),per un altro invece è buono arrivare da 100 a 110kg...
...Se vuoi allenare la forza allora non lo fai certo col curl su panca scott!!...
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.ricordo ke il movimento ke faccio(come già specificato piu volte) va,diciamo,dal mento fino a 90°C.
Come stanno andando gli allenamenti?
)abbiamo ingrassato a volontà e...è cambiato tutto!!ma ormai il "danno" era stato fatto e c eravamo stancati nn poco...vabè...
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