Domande varie

[FedeBuilder]

Il fatto nn è che nn vorrei farlo xchè mi massacra,ma xchè mi trovo male...Insomma una volta x tutte vogliamo concentrarci sul nocciolo del 3d cioè:sostituirlo cn lento avanti o distensioni sopra la testa?

[kattivone]

Originally posted by the rock75
4- x kattivone il paragone squat /pressa non regge cioè sic è + faticoso e completo lo squat ma non stiamo parlando di una sostituzione con il leg extension; conosco gente che per prob alla bassa schiena non potrebbe ottenere un'intensità suff allo squat e infatti ottiene ottimi ris solo con pressa affondi e leg curl

Sì ho capito ma non si può fare esempi con chi ha problemi ovvio che se uno ha una vertebra incrinata lo squat magari è proprio obbligato a eliminarlo ma ciò non vuol dire che sia un bene eliminarlo per tutti...

[kattivone]

Originally posted by FedeBuilder
Il fatto nn è che nn vorrei farlo xchè mi massacra,ma xchè mi trovo male...Insomma una volta x tutte vogliamo concentrarci sul nocciolo del 3d cioè:sostituirlo cn lento avanti o distensioni sopra la testa?

Allora visto che lo vuoi sostituire:distensioni sopra la testa con manubri

[Sly83]

Originally posted by Jarod
A si?!?!

ogni qual volta l'omero va contemporaneamente in iperestensione, iperabduzione ed iperextrarotazione siamo in posizione sublussante.
Senza contare che, in questa posizione, il tendine del muscolo sopraspinato viene come pinzato nello spazio subacromiale (tra clavicola e acromion, un processo osseo della scapola).
Se vuoi, fai questi esercizi.
Ma fra qualche anno potresti aver bisogno di un fisioterapista

[Jarod]

Originally posted by the rock75
jarod sei ffffuori strada :
1- non so in che pal ti alleni ma da me non c'è nessuno e dico nessuno che usa dei pesi per impressionare o meglio ci sono ma sono quelli che non hanno il minimo risultato , in puù sono una minoranza ristrettissima presa x il culo , da me è facile vedere i + grossi cfare pesi inferiori rispetto a quelli senza risultati.
2- cosa c'entrano le macchine e i vecchi esercizi che sono rimasti ; non mi sembra che sia questo l'oggetto del contendere , queste sono discussioni alla stregua su un rematore o lat a presa in pronazione o supinazione quindi posso assicurare a TUTTI che il lento davanti non impedirà lo sviluppo della spalla ai suoi massimi livelli , senza contare che quando le dimensioni sono di un certo tipo è + facile avere il peso davanti che dietro il collo.
3- si fa + peso al lento dietro che al davanti
4- x kattivone il paragone squat /pressa non regge cioè sic è + faticoso e completo lo squat ma non stiamo parlando di una sostituzione con il leg extension; conosco gente che per prob alla bassa schiena non potrebbe ottenere un'intensità suff allo squat e infatti ottiene ottimi ris solo con pressa affondi e leg curl

ma possibile che non centri mai il punto di quello che uno ti dice?

[CAP]

Originally posted by FedeBuilder
Il fatto nn è che nn vorrei farlo xchè mi massacra,ma xchè mi trovo male...Insomma una volta x tutte vogliamo concentrarci sul nocciolo del 3d cioè:sostituirlo cn lento avanti o distensioni sopra la testa?

si§7

[the rock75]

parla chiaro allora a leggerti nel cervello non ci sono ancora arrivato , leggo quello che scrivi

[Jarod]

Originally posted by Sly83
ogni qual volta l'omero va contemporaneamente in iperestensione, iperabduzione ed iperextrarotazione siamo in posizione sublussante.
Senza contare che, in questa posizione, il tendine del muscolo sopraspinato viene come pinzato nello spazio subacromiale (tra clavicola e acromion, un processo osseo della scapola).
Se vuoi, fai questi esercizi.
Ma fra qualche anno potresti aver bisogno di un fisioterapista

Ho detto che non è potenzialmente dannoso?! NO!

E' cosi difficile interpretare il mio, seppur lungo, post?!?!


E' un esercizio formidabile per l'ipertrofia della schiena, appatto che venga eseguito nella maniera corretta.

Se leggi bene ho scritto che non viene eseguito ed è sconsigliato (soprattutto) percKé può essere dannoso con pesi elevati.
Provate ad eseguirlo con un peso adeguato controllando e contraendo ....e non c'è storia....ragazzi


Un saluto

[Sly83]

non è un discorso che condivido.
Non credo che si possa eseguire sempre un esercizio con pesi non elevati....senza contare che il lento dietro che ritieni formidabile per la schiena (chissà come mai...) trova nel fatto che il trapezio ci aiuta molto il suo svantaggio maggiore, per vari motivi:

1-lo si dovrebbe utilizzare per lo sviluppo principalmente dei deltoidi

2-problemi biomeccanici di cui sopra

3-l'aiuto del trapezio ci permette sì di utilizzare carichi superiori, ma non si darà uno stimolo efficace al 100% nè ai muscoli target nè al trapezio stesso

4-col lento avanti i problemi si limitano enormemente.


Che ci si serva di una tecnica adeguata con esercizi come lento dietro, lat dietro, tirate al mento et similia NON toglie che siano esercizi antifisiologici e dannosi (o meglio: più dannosi di altri ).




Un'ultima cosa: interpretare il tuo post è un conto, scrivere cose non condivisibili ( a quanto pare non solo da me...),un altro.



Cèo!

[CAP]

Che ci si serva di una tecnica adeguata con esercizi come lento dietro, lat dietro, tirate al mento et similia NON toglie che siano esercizi antifisiologici e dannosi (o meglio: più dannosi di altri ).

§7

[Jarod]

Originally posted by Sly83
Un'ultima cosa: interpretare il tuo post è un conto, scrivere cose non condivisibili ( a quanto pare non solo da me...),un altro.

Quindi io devo scrivere le cose che dici tu?
Cioé il mio post vale meno del tuo?





Dai....è come dici tu. IL LENTO DIETRO FA MALE NON LO FATE. §83

Scusate se ho disturbato
Scusate se non leggo quello che scrive in merito xxxx ke poi è pubblicato su tutti i siti web italiani di bb

Sapete che c'è che ormai sono vekkio e pure le mie teorie sono vekkie.

Ciao a tutti da ILARIO....da JAROD

[CAP]

io credo che Sly abbia argomentato la sua opinione in maniera ottima....se stai dietro a quello che si scrive su tutti i siti web di bb...§88

Jarod il permaloso

dai vecchio amico non te la prendere!

[Sly83]

Jarod ti pare che potessi intendere una cosa del genere?
Rispondi per favore.
Se lo pensi, ti sbagli.
I post hanno tutti lo stesso valore.
Se invece di me l'avesse scritto Ale avresti risposto così?
Cèo!

[Sly83]

Ciao CAP, tutto bene?

[CAP]

Originally posted by Sly83
Ciao CAP, tutto bene?

Si, sempre presente!Leggo leggo e scrivo poco (senno' mi licenziano... ) e mi fa piacere leggere i tuoi post...tu invece come va?gli studi?