chi di voi dopo l'allenamento si fa' uno di quei beveroni energetici e proteici ?
premetto che tra la fine del mio allenamento e la cena passano circa 30 min....secondo voi in questra frazione di tempo dovrei assumere del destrosio,maltodestrine,proteine,carbo...ecc. ecc.?
oppure basta gia' la mia abituale cena (carbo e pro)?
premetto che preferisco integrare con alimenti anziche' prodotti specifici.....
grazie....aspetto commenti...