Volevo Sapere Cosa Ne Pensavate Del Mio Allenamento Personale:
Mi Alleno 3 Volte La Sett.(lun-mer.ven.)
Lun Petto-schiena-bicipiti-tricipiti
Mer Petto-schiena-spalle-bicipiti
Ven Petto-schiena-spalle-tricipiti

Petto
Dist.bilanciere 4x8(p.piana)
Dist.manubri 4x8(p.inclinata)
Aper.manubri 4x8(p.inclinata)

Schiena
Lat Machine(avanti) 4x8
Easy Power Station 4x8
Vertical Row 4x8

Spalle
Alzate Inverse(bilanc.) 4x8
Tirate Al Mento(bilanc.) 4x8
Alzate 90° 4x8

Bicipiti
Carl In Piedi(bilanc.) 4x8
Panca Scott(manubri) 4x8

Tricipiti
Pulley Down 4x8
Piegamenti Con Sovracc. 4x8

Grazie A Tutti