video allenamento spalle

[Drugo]

non lo sapevo


figur e *****

[jonh cena]

ok cena ma io con la tua tecnica tiro 120kg per 10 ho erano di più

se lo fai come fai il curl!!!

[LU FERRIGNO]

domani posto il video cena

prima di cena ovviamente

110kg per 8 10 ripetizioni poi provo 120kg

[jonh cena]

domani posto il video cena

prima di cena ovviamente

110kg per 8 10 ripetizioni poi provo 120kg

aspetto con ansia[j-|]

[Powerfull]

Però bisogna riconoscere che LU è una che si intrippa, competitivo al massimo. Stai attento però a non farti male. Vabe che ormai conoscerai i tuoi limiti!

[LU FERRIGNO]

per ora i iei limiti sono 134kg per 10 ripetizoni 4 set

e 70kg di curl bilanciere angolato per 80 o 100 rieptizoni cheating

[Blackened]

Lu non ho capito, mi puoi ripetere quali sono i tuoi limiti?? Non mi ricordo bene i carichi e se puoi posta anche qualche foto, ce ne sono poche in giro...

[LU FERRIGNO]

ok ma non posso postare su questo thread

se no vado in off topic

ne apro uno ok su gallery posedown

[Blackened]

Dai che stavo scherzando, ormai tutti conoscono i tuoi carichi e le tue foto...le posti ogni 3 post....bastaaaaaa

[jonh cena]

per ora i iei limiti sono 134kg per 10 ripetizoni 4 set

e 70kg di curl bilanciere angolato per 80 o 100 rieptizoni cheating

sbaglio o avevi detto ke postavi il video?
il curl con bil ez lo faccio anke io con 70 kg,pero io faccio l'esecuzione perfetta a differenza di qualcuno...

[IronPaolo]

Scusa LU, perdonami se intervengo. Però possibile che chiunque posti un video tu devi dire che fai di più?

Ribadisco quello che ti ho sempre detto: tu sei uno con potenzialità enormi, ma che non sfrutti perchè ti fissi sul carico e fai quelle esecuzioni assurde, come il curl con 100Kg.

Che, bada bene, a me non riesce nemmeno così. Però... devi anche dare l'impressione di controllarlo, il peso. E dai questa impressione con una esecuzione decente.

Per la push press, devi prendere come riferimento questa qui:

90Kg x 12
http://www.youtube.com/watch?v=l_Yt2...related&search=

140Kgx1
http://www.youtube.com/watch?v=MhFa4...related&search=

E' Silvio/CinghialePL, la persona più forte che abbia mai conosciuto, uno che fa 250Kg di panca in gara e cose allucinanti in allenamento.

Come vedi, una esecuzione che magari non è pulitissima, però usa poco le gambe. E spara 140Kg in alto.

Se tu fai 130Kg di push press come lui, sei stra-forte. Se la fai come il curl con 100Kg, mi spiace ma non ci siamo.

[LEGGENDARIO]

ok cena ma io con la tua tecnica tiro 120kg per 10 ho erano di più

Io mi domando dove vogliamo arrivare...

No ragazzi ma qui l ha sparata proprio grossa...nemmeno Silvio ne fa 10x120 di PP eppure e 10 olte piu forte di Ferrigno...


Lu ma hai idea di quello che scrivi? 10x120 se usi una tecnica decente magari non lo fai nemmeno di panca,ma dai....

[LEGGENDARIO]

Scusa LU, perdonami se intervengo. Però possibile che chiunque posti un video tu devi dire che fai di più?

Ribadisco quello che ti ho sempre detto: tu sei uno con potenzialità enormi, ma che non sfrutti perchè ti fissi sul carico e fai quelle esecuzioni assurde, come il curl con 100Kg.

Che, bada bene, a me non riesce nemmeno così. Però... devi anche dare l'impressione di controllarlo, il peso. E dai questa impressione con una esecuzione decente.

Per la push press, devi prendere come riferimento questa qui:

90Kg x 12
http://www.youtube.com/watch?v=l_Yt2...related&search=

140Kgx1
http://www.youtube.com/watch?v=MhFa4...related&search=

E' Silvio/CinghialePL, la persona più forte che abbia mai conosciuto, uno che fa 250Kg di panca in gara e cose allucinanti in allenamento.

Come vedi, una esecuzione che magari non è pulitissima, però usa poco le gambe. E spara 140Kg in alto.

Se tu fai 130Kg di push press come lui, sei stra-forte. Se la fai come il curl con 100Kg, mi spiace ma non ci siamo.

Bene grazie paolo ne approfitto per riguardarmi i videuzzi del mitico suino...I 140kg sono veramente impressionanti...allucinanti direi

[jonh cena]

Io mi domando dove vogliamo arrivare...

No ragazzi ma qui l ha sparata proprio grossa...nemmeno Silvio ne fa 10x120 di PP eppure e 10 olte piu forte di Ferrigno...


Lu ma hai idea di quello che scrivi? 10x120 se usi una tecnica decente magari non lo fai nemmeno di panca,ma dai....

come ti ho ti ho gia detto§8
lascialo parlare...

[jonh cena]

Scusa LU, perdonami se intervengo. Però possibile che chiunque posti un video tu devi dire che fai di più?

Ribadisco quello che ti ho sempre detto: tu sei uno con potenzialità enormi, ma che non sfrutti perchè ti fissi sul carico e fai quelle esecuzioni assurde, come il curl con 100Kg.

Che, bada bene, a me non riesce nemmeno così. Però... devi anche dare l'impressione di controllarlo, il peso. E dai questa impressione con una esecuzione decente.

Per la push press, devi prendere come riferimento questa qui:

90Kg x 12
http://www.youtube.com/watch?v=l_Yt2...related&search=

140Kgx1
http://www.youtube.com/watch?v=MhFa4...related&search=

E' Silvio/CinghialePL, la persona più forte che abbia mai conosciuto, uno che fa 250Kg di panca in gara e cose allucinanti in allenamento.

Come vedi, una esecuzione che magari non è pulitissima, però usa poco le gambe. E spara 140Kg in alto.

Se tu fai 130Kg di push press come lui, sei stra-forte. Se la fai come il curl con 100Kg, mi spiace ma non ci siamo.

parole sante!cmq vediamo la sua esecuzione con 120kg!
sempre ke sia vero