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Discussione: Imparare l' ABC

  1. #3976
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  2. #3977
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    Grazie ragazzi
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3978
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    Davvero complimenti!!!

  4. #3979
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    Grandissimo, Doc!
    Addirittura due record. Davvero grande.
    Romulano

  5. #3980
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    ComplimentissimI!!!!

  6. #3981
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    complimenti!!
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  7. #3982
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    Oggi piccolo allenamento di ripresa

    Squat fermo in discesa sopra al parallelo
    5x5x110kg
    Video ultima serie:


    Panca fermo 3 sec
    5x5x70kg
    Video ultima serie:


    Stacco
    5x5x130kg

    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Plank
    3x1m
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  8. #3983
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    Bravissimo Doc, sei un mito!!!

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  9. #3984
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    Complimenti
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  10. #3985
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    Peso corporeo 66,4kg

    Ieri, un po di volume per riperndere

    Squat
    6x4x120kg (un po pelate come affondo)
    Video ultima serie:


    Panca
    5x5x80kg
    Video ultima serie:


    Stacco
    6x5x150kg
    Video ultima serie:


    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x9

    Crunch
    3x35
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  11. #3986
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    Peso corporeo 67kg

    Oggi

    Squat gear bretelle giù
    6x4x150kg
    Video ultima serie:


    Panca paralimpica
    5x5x75kg
    Video ultima serie:


    Stacco
    5x5x130kg

    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x9

    Plank
    3x1m
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  12. #3987
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    Feb 2014
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    Peso corporeo 67,4kg (post pranzo di Natale)

    Oggi

    Squat
    6x5x110kg
    Video ultima serie:


    Panca gear con F6 tg 40 mi veste bene ma non spinge molto
    5x1x102,5kg (curando controllo e fermo al petto)
    Video ultima singola:


    Stacco fermo di 2 sec in trazione prima di alzare
    5x5x130kg
    Video ultima serie:


    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x9

    Crunch
    3x35
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  13. #3988
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    Feb 2014
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    Predefinito

    Peso corporeo 67kg

    Ieri

    Squat fermo di 2 sec in affondo
    5x5x100kg
    Video ultima serie:


    Panca
    5x5x80kg
    Video ultima serie:


    Stacco, visto che vorrei fare una gara di Stacco raw (senza equipaggiamento) ad aprile e che è quasi un anno che faccio stacco pesante solo con l'equipaggiamento ho voluto provare a che punto sono
    2x170kg
    2x1x180kg
    1x190kg
    Video ultima singola:


    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x9

    Plank
    3x1m
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  14. #3989
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    Feb 2014
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    Predefinito

    Peso corporeo 66,7kg

    Ieri

    Squat gear
    6x3x170kg
    Video ultima serie:


    Panca paralimpica
    5x5x75kg
    Video ultima serie:


    Stacco
    5x5x130kg

    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x9

    Crunch
    3x35
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  15. #3990
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,582

    Predefinito

    Peso corporeo 66,6kg

    Oggi

    Squat fermo 2 sec in affondo
    5x5x110kg
    Video ultima serie:


    Panca gear con Katana 40
    3x1x102,5kg
    3x1x107,5kg
    Video ultima singola:


    Stacco fermo di 2 sec in trazione prima di alzare
    5x5x130kg
    Video ultima serie:


    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x9

    Plank
    3x1m
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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