Ma mi vergogno
No ok, avevo già preventivato la cosa e poi al massimo mi oscuro la faccia![]()
Ma mi vergogno
No ok, avevo già preventivato la cosa e poi al massimo mi oscuro la faccia![]()
ok! eheheheheh
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Ciao bel, ti va bene se quel wo assieme lo facciamo lunedì pomeriggio per le 15.30-16?
Underground Bodybuilding Militia
Perfetto![]()
Senz'altro! Più che altro spero di essergli utile!
Piuttosto Diego hai capito dove si trova la palestra? E' facilissimo arrivarci!
Underground Bodybuilding Militia
Non ricordo molto di Calcinato comunque saprò arrivarci senz'altro con la tua spiegazione![]()
Peso: 87,8kg (+0,5)
Ciao Djdo!!!Allora ci si vede lunedì!!!![]()
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
ragazzi ovviamente poi farete un resoconto dettagliato del workout, possibilmente con video....e non sarebbe male se aggiungeste le interviste post wo ahahahhahahahaha
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
ahahahahahahah
La macchina digitale la porterà TeckAndre, ovviamente le foto devono essere fatte a sorpresa così almeno finito il wo ci si diverte a guardarle!!!
Underground Bodybuilding Militia
Wo del 03/06
Squat
4x5 @ 42-50-58-58kg
Military press
4x5 @ 30-36-40-46kg
Stacchi
4x3 @ 50-60-70-80kg Provato l'ultima serie sumo. Durissimo.
Arnold press
3x10-10-8 @ 16kg rest 1'
Scrollate
3x12 @ 50kg rest 1'
Tutto ok anche in questo wo. Sentivo di avere ancora 1 rep in entrambi gli esercizi quindi l'allenamento funzia![]()
eccellente: constatare che il programma funziona è la miglior sensazione!
goditi il week end perchè lunedì sei con Teck Andre e con Nemintek....e là non ci sono ciondoli che tengono: si riga dritto eheheheh
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
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