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Discussione: Djdo does it better!

  1. #316
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    Ma mi vergogno

    No ok, avevo già preventivato la cosa e poi al massimo mi oscuro la faccia

  2. #317
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    ok! eheheheheh
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  3. #318
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    Ciao bel, ti va bene se quel wo assieme lo facciamo lunedì pomeriggio per le 15.30-16?

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  4. #319
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    Perfetto

  5. #320
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    Ciao bel, ti va bene se quel wo assieme lo facciamo lunedì pomeriggio per le 15.30-16?
    che culo che hai! cmq nemintek dopo dicci com'è il nostro diego e come lavora!

  6. #321
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    Senz'altro! Più che altro spero di essergli utile!

    Piuttosto Diego hai capito dove si trova la palestra? E' facilissimo arrivarci!

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  7. #322
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    Non ricordo molto di Calcinato comunque saprò arrivarci senz'altro con la tua spiegazione

  8. #323
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  9. #324
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    Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
    Non ricordo molto di Calcinato comunque saprò arrivarci senz'altro con la tua spiegazione
    Sisi è facilissimo, se vuoi ti lascio il num di cell, ma credimi che se segui le indicazioni che ti ho dato non ti perdi!

  10. #325
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    Ciao Djdo!!!Allora ci si vede lunedì!!!

  11. #326
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    ragazzi ovviamente poi farete un resoconto dettagliato del workout, possibilmente con video....e non sarebbe male se aggiungeste le interviste post wo ahahahhahahahaha
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  12. #327
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    ahahahahahahah

    La macchina digitale la porterà TeckAndre, ovviamente le foto devono essere fatte a sorpresa così almeno finito il wo ci si diverte a guardarle!!!

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  13. #328
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Sisi è facilissimo, se vuoi ti lascio il num di cell, ma credimi che se segui le indicazioni che ti ho dato non ti perdi!
    Tranqui, penso di non essere così ingommato da perdermi

    Citazione Originariamente Scritto da TeckAndre Visualizza Messaggio
    Ciao Djdo!!!Allora ci si vede lunedì!!!
    Bene bene! Grande!!

    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    ahahahahahahah

    La macchina digitale la porterà TeckAndre, ovviamente le foto devono essere fatte a sorpresa così almeno finito il wo ci si diverte a guardarle!!!
    Ahahah no dai... Se lo sapevo prima andavo dal parrucchiere e dall'estetista

  14. #329
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    Predefinito 4° Settimana (100%) - Light

    Wo del 03/06

    Squat
    4x5 @ 42-50-58-58kg

    Military press
    4x5 @ 30-36-40-46kg

    Stacchi
    4x3 @ 50-60-70-80kg Provato l'ultima serie sumo. Durissimo.

    Arnold press
    3x10-10-8 @ 16kg rest 1'

    Scrollate
    3x12 @ 50kg rest 1'

    Tutto ok anche in questo wo. Sentivo di avere ancora 1 rep in entrambi gli esercizi quindi l'allenamento funzia

  15. #330
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    eccellente: constatare che il programma funziona è la miglior sensazione!

    goditi il week end perchè lunedì sei con Teck Andre e con Nemintek....e là non ci sono ciondoli che tengono: si riga dritto eheheheh
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