Squat

[Venom5]

Vuol dire che i gomiti sono perpendicolari al terreno(guardano il terreno)!

[giovane BB]

scusami nn sn certo d aver capito,capisco se m spieghi una cosaerpendicolare e l opposto di parallelo?

(cioe i gomiti s devono tenere orizzontali o verticali?)

[Alex1981]

No, perpendicolare e parallello non sono due aggettivi definibili opposti ma semplicemente diversi. Corvette intende che i gomiti devono essere nella stessa posa di una posizione di doppi bicipiti frontali x farti capire...solamente più larghi del normale, io spesso con le mani arrivo vicinissimo alle pizze caricate.

[giovane BB]

ah io invece i gomiti li tengo a 45°(se visti di lato)se nn ancora piu alti!

[panel]

sinceramente lo squat completo mi spacca i legamenti.
voi fate quello che volete

[aminoacidissimo]

sinceramente lo squat completo mi spacca i legamenti.
voi fate quello che volete

cioe'? è ovvio che se fai 100kg di squat parallelo x 8 rip e poi passi subito dopo a farlo completo senti una bella differenza e ti puoi far male.. i pesi sono abbastanza inferiori specie se ti impegni a non inclinare troppo la schiena che poi diventa simile al good morning e enfatizzi meno le gambe.... mi sbaglio?

[Venom5]

scusami aminoacidissimo(senza offesa)ma non ho capito bene la similitudine dello squat con il good morning!

[aminoacidissimo]

ti è mai capitato di caricare molto con lo squat e verso le ultime ripetizioni senti la tendenza di usare + la schiena in risalita?, mi capita di vedere esecuzioni simili nelle gare di powerlifting però così non è allenare i quads che sembra quasi uun good morning solo con le gambe più piegate

[Venom5]

oookkkkkk ora ho capito cosa volevi dire!

[Corvette]

ti è mai capitato di caricare molto con lo squat e verso le ultime ripetizioni senti la tendenza di usare + la schiena in risalita?, mi capita di vedere esecuzioni simili nelle gare di powerlifting però così non è allenare i quads che sembra quasi uun good morning solo con le gambe più piegate

Diciamo che lo squat da Powerlifting è studiato per caricare il max peso possibile in tutta sicurezza.
Lo squat è del tipo "back squat" che enfatizza molto il lavoro sui femorali piuttosto che sui quadricipiti come nello squat da pesista.
Sono due squat differenti e non hanno nulla in comune.

[mau]

infatti nei giorni ME si usa spesso il goodmorning di cui Simmons afferma di avere 15 versioni diverse

[Corvette]

infatti nei giorni ME si usa spesso il goodmorning di cui Simmons afferma di avere 15 versioni diverse

Io ne ho contate solo 4

[°°sOmOja°°]

Io ne ho contate solo 4

ma lui conta anche le espressioni facciali.

dai ca°°ate a parte, immaginarne 15 versioni nn è poi così difficile, è sufficiente avere un pò di immaginazione, le variabili possono essere tantissime.

[Corvette]

ma lui conta anche le espressioni facciali.

dai ca°°ate a parte, immaginarne 15 versioni nn è poi così difficile, è sufficiente avere un pò di immaginazione, le variabili possono essere tantissime.

Oggi che ho la testa un pò rintronata delle numerose birrette di ieri sera mi risulta difficile immaginare 15 varianti del buon giorno

[°°sOmOja°°]

Oggi che ho la testa un pò rintronata delle numerose birrette di ieri sera mi risulta difficile immaginare 15 varianti del buon giorno

ahah.. mitico corvette, eppure ti vorrei vedere fare squat con i barili di birra.. tipo strongman.

dopo esserteli scolati tutti xò!