la creatina causa il cancro (?)

[kobe]

"vi sono rcicerche che ipotizzano un effetto cancerogeno, considerando la creatina come un possibile fattore di crescita tumorale. In particolare, un approfondito e recentissimo studio (gennaio 2001) della Agenzia Francese sulla Sicurezza Sanitaria degli Alimenti (AFSSA) ha confermato i rischi di effetti cancerogeni derivanti dall'assunzione della creatina. Inoltre, non va dimenticato che le dosi di creatina normalmente assunte dagli atleti, soprattutto dai frequentatori delle palestre e dai body builders sono ben superiori a quelle massime indicate dalle linee guida e, per giunta, perdurano per lunghi periodi di tempo. A tale proposito, va precisato che un dosaggio di 20-25 grammi al giorno, pari a 0.3 g/kg p.c./die, (equivalente a oltre 12 Kg di carne!) è addirittura in grado di inibire la produzione endogena di creatina."
(da http://www.abodybuilding.com/Creatina.htm in fondo)
un breve riassunto:
http://www.foodnavigator.com/news/ne...fssa-calls-for
smentite e risposte:
http://www.ast-ss.com/research/cribb...h_2-19-011.asp
http://www.diet-coaching.com/creatine2.html
http://www.ifbb.com/reports/creatine_scare.html
in allegato, l'avviso ufficiale della pericolosità della creatina, in formato pdf e in francese (per leggerli serve adobe acrobat: http://www.adobe.com/products/acrobat/readstep2.html)
a chi interessasse approfondire, da questo link si scarica in formato pdf l'intera relazione dello studio, in inglese e francese:
http://www.afssa.fr/Object.asp?IdObj...90449248&AID=0
(per chi non comprendesse il francese, ma volesse tuttavia scaricare lo studio giacche come detto è anche in inglese, cliccare su "télécharger ce ficher" che significa "scarica questo file"). spero che a qualcuno interessi...

[Baronetto]

io che prendo 1g prima e 1g dopo l'allenamento sono a rischio?

adesso stavo pensando di passare a 2g prima e 2g dopo

[IRON BOY]

-quello studio e' un emerita stronzata lo avevo gia' sentito ........ epoi la gente deve capire una cosa fondamentale che se si usa la creatina in polvre e bisogna ricorrere alle megadosi su 20-25 gr assunti nemmeno la meta' viene assorbita cosa che non accade con quella effervescente ecco perche' bastano 3 gr per dose con assorbimento garantito e zero effetti collaterali...

[Baronetto]

Io prendo quella in compresse...e cmq sarò io scarso ma mi basta 1g prima dell'allenamento per spingere come una bestia quindi per questo non ho mai capito il bisogno di prendere 15g di creatina al giorno...a me fa effetto già 2g

[IRON BOY]

-che tipo di creatina assumi?
cmq non fraintendiamo chi assume 15-20 gr di creatina al giorno lo fa solo nella fase di carico 5-6gg...poi si passa alla fase di mantenimento di 5-10 gr...(e questo per la creatina in polvere monoidrato....) che in oltre deve essere assunta con un grossoo quantitativo di carbo semplici tipo destrosio per un adeguato assorbimento tramite l'insulina stimolata dall'alto ig....
-ora se tu rispondi bene gia' con 1 gr puo'essere che in precedenza avessi gia' livelli di creatina abbastanza bassi e quindi il tuo corpo a risposto subito positivamente all'integrazione sepur minima 1gr...questo ovviamente non e' un dato di fatto ma una supposizione...

[mau]

io conosco gente che ne prende 30-40 gr mezz' ora prima del WO... ; a me fa pisciare e basta.... ed infatti non la prendo + da un bel pò...

[fabio83]

[QUOTE=IRON BOY
-ora se tu rispondi bene gia' con 1 gr puo'essere che in precedenza avessi gia' livelli di creatina abbastanza bassi e quindi il tuo corpo a risposto subito positivamente all'integrazione sepur minima 1gr...questo ovviamente non e' un dato di fatto ma una supposizione...[/QUOTE]

o forse si tratta semplicemente di EFFETTO PLACEBO???