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Discussione: l'angolo di über, pensieri in libertá sull'allenamento e la sua programmazione

Visualizzazione Ibrida

  1. 24-09-2019, 08:29 PM #1
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    il metodo coniugato, westside di Lui Simmons
    https://www.youtube.com/watch?v=I4Fj0D4Pvpk
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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  2. 30-09-2019, 09:44 PM #2
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    5x5 di Bill Starr in versione originale!
    https://www.youtube.com/watch?v=fldp5xgIbW8
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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  3. 01-10-2019, 10:51 PM #3
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    il 5x5 di Reg Park parte 1: "powerbuilding"
    https://www.youtube.com/watch?v=Uk4j9MZIw2Y
    Ultima modifica di .:überfranz:.; 02-10-2019 alle 11:31 PM
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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  4. 03-10-2019, 10:55 PM #4
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    seconda parte del powerbuilding di Reg Park:
    https://www.youtube.com/watch?v=yFfn8joI3G8
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  5. 17-10-2019, 11:15 AM #5
    L'avatar di Corvette
    Corvette
    Corvette non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    il metodo coniugato, westside di Lui Simmons
    https://www.youtube.com/watch?v=I4Fj0D4Pvpk
    Il limite del coniugato è non lavorare su esercizi simili a quelli di gara, così facendo si perde lo schema motorio
    Ultima modifica di Corvette; 08-11-2019 alle 02:17 PM
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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  6. 30-10-2019, 03:34 PM #6
    .:überfranz:.
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    come superare uno stallo parte 1 di 5
    https://www.youtube.com/watch?v=9ul15LGw7KU
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  7. 03-11-2019, 09:05 PM #7
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    come superare uno stallo parte 2 (teoria in breve):
    https://www.youtube.com/watch?v=nqWe3IYyP-s
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  8. 04-12-2019, 02:58 PM #8
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    il buffer e l'RPE
    https://youtu.be/c5xPsATX0GY

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  9. 09-12-2019, 12:16 AM #9
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    continua la mini serie per principianti, argomento trattato: la frequenza:

    https://www.youtube.com/watch?v=PhfS5vOj6L4
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  10. 18-12-2019, 12:47 AM #10
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    teoria dell'allenamento per principianti, penso che sia imperdibile per un neofita:
    https://youtu.be/x3O7zB6RRaw
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  11. 08-02-2020, 08:15 PM #11
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    programma per la forza con componente di autoregolazione:
    https://youtu.be/CLRhEh9WvtI
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  12. 13-02-2020, 08:15 PM #12
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    altro esempio di autoregolazione
    https://youtu.be/wJ_j9ntJYOo

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  13. 20-02-2020, 06:05 PM #13
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    pensieri e consigli sulle modifiche dedicate ad un programma bellissimo: lo smolov JR!!
    da non perdere:
    https://www.youtube.com/watch?v=TK9_mv-Tcm4
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