Matts io aumenterei il cardio a parita' di calorie (ti sconsiglierei di abbassarle ancora) perche' la situazione mi sembra in una fase di stallo, seppur piccolissimi miglioramenti ci sono stati. Ma non soddisfacenti, a mio parere.

Per quanto riguarda il metodo, confrontati usando lo specchio. La plicometria deve essere fatta bene altrimenti perde tutto il suo valore.