Consiglio allenamento pettorali

[eraser]

se aspetti che crescano (da neofita) in monofrequenza ... campacavallo. resto dell'idea che la mono è per avanzati.

Non esiste 1 solo atleta sulla faccia della terra che si alleni in mono.

Questo è un dato di fatto.

Dire ad un niubbo che la mono è per avanzati è come proporre l'alga.sciogli.pancia di wanna.marchi a giuliano ferrara.

[MrDoc]

Ok perfetto grazie, secondo te 2 sedute possono essere sufficienti?

Non ti devi chiedere questo, perchè significa accontentarsi; ti devi chiedere quante volte puoi allenarti compatibilmente con la tua vita e i tuoi impegni.
Il programma "base" che ti hanno postato sopra prevede 3 allenamenti la settimana, ma se una persona può, si può fare anche tutti i giorni.

Io ho 50 anni, moglie, figlio, lavoro e non voglio far crescere i pettorali, ma li alleno 4 volte a settimana.

Non bisogna accontentarsi del minimo indispensabile se si può.

[LaFran]

che la secchezza sia con me!

[eraser]

che la secchezza sia con me!

La genetica non è un'opinione.

Io sono 192cmx98kg e resterò un secco tutta la vita.

Qualcuno si vede grosso ad hp -10/-15...

[MrDoc]

Io invece stò diventando ENORME

[eraser]

Io invece stò diventando ENORME

Beato te Doc...hai tutto il mio apprezzamento e la mia invidia!

[bullshark]

Cencio metti i video della panca e fatti consigliare sul corretto settaggio. Anche io credevo di saper fare panca...Solo con la giusta impostazione riuscirai ad attivare maggiormente il pettorale. Segui i consigli di chi mi ha preceduto (molto più autorevoli del mio).
Il resto sono pippe.

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[Cencio96]

Se sai da solo le risposte puoi anche evitare di fare domande.

E non dimenticare che io, ed altri qui sul forum, nei nostri ambulatori e studi, veniamo pagati per rispondere alle domande dei niubbi.

Ma visto che non ne hai bisogno posso esimermi dal rispondere.

Assolutamente d'accordo con quello che dici, infatti sono grato a tutti voi che state impiegando del tempo per rispondermi. Ma tu hai iniziato ad andare totalmente off topic con la questione di "chi dice di essere indietro con il petto molto spesso ha anche le gambe secche", ok ci sta la battutina, ma poi continuare chiedendo foto come dimostrazione a mio parere è totalmente OT.

Tornando a noi, spesso la panca la faccio facendomi aiutare dal ragazzo che mi segue in palestra, quindi se dovessi sbagliare qualcosa me lo correggerebbe non credete?

[eraser]

Assolutamente d'accordo con quello che dici, infatti sono grato a tutti voi che state impiegando del tempo per rispondermi. Ma tu hai iniziato ad andare totalmente off topic con la questione di "chi dice di essere indietro con il petto molto spesso ha anche le gambe secche", ok ci sta la battutina, ma poi continuare chiedendo foto come dimostrazione a mio parere è totalmente OT.

Tornando a noi, spesso la panca la faccio facendomi aiutare dal ragazzo che mi segue in palestra, quindi se dovessi sbagliare qualcosa me lo correggerebbe non credete?

Non rispondo alla tua polemica cencio.

E mi sembra corretto interrompere gli ot.

Visto che ti è stato ampiamente (e correttamente!) risposto possiamo chiudere il thread.