I miei studi sulla dieta

[eraser]

io comunque non ci sto più capendo nulla, tra notturne e tabacco.
qui ci stiamo raccontando la rava e la fava ... Mad, ma nel frattempo, tra schede che farai e diete in fase di studio ... ti stai allenando?
è già molto se prendi qualche etto, di muscolo ... se non ti alleni coi controcogl.ni, tempo 4 mesi abbandoni l'abbonamento al 20ennio in sala pesi.
l'entusiasmo è sempre tanto, poi si cambia sport (ovvero si crede di fare, mentre non si sta facendo)

Esatto.
Questo post riassume, e conclude per me!, il tutto.

[MadHatter]

io comunque non ci sto più capendo nulla, tra notturne e tabacco.
qui ci stiamo raccontando la rava e la fava ... Mad, ma nel frattempo, tra schede che farai e diete in fase di studio ... ti stai allenando?
è già molto se prendi qualche etto, di muscolo ... se non ti alleni coi controcogl.ni, tempo 4 mesi abbandoni l'abbonamento al 20ennio in sala pesi.
l'entusiasmo è sempre tanto, poi si cambia sport (ovvero si crede di fare, mentre non si sta facendo)

Ma no, vado in palestra con entusiasmo da un anno e mezzo ormai, e benché la mia scheda non fosse ottimale, ho sempre fatto il massimo che potevo, o non avrei raggiunto i risultati fisici che ho oggi (che vanno bene per me, ovviamente, magari per qualcun altro no). So già che mi piace sudare e soffrire in palestra di atroci sofferenze, è proprio quel dolore che mi fa sentire viva e mi fa andare avanti con passione (non parlo di dolore eccessivo certo, ma di quella sensazione post allenamento che tanto ricerco e che è il motivo per cui ora ho deciso di cambiare allenamento, non la sentivo più).

Mi sto allenando, come sempre, ininterrottamente, col sole, la pioggia, la neve, sempre. Oggi provo la scheda B, lunedì completo le modifiche della scheda A ed inizio ufficialmente il mesociclo. Nel frattempo ho ancora dolori alle gambe per gli esercizi di mercoledì, ma non importa, farò comunque tutto ciò riesco a fare, come sempre

Dunque ti svegli alle 5-6 di mattina e vai a letto a mezzanotte?

No, vado a letto verso le 5 e mi alzo verso mezzogiorno pranzando quindi direttamente. Poi quando ricomincio il lavoro riprendo ritmi normali, fino ad allora mi godo la notte 😁

[LaFran]

Come direbbe Patrik Tuor... no. Meglio non te lo dica

[MadHatter]

No, figurati, dimmi pure. Tanto peggio di come sta andando non credo possa andare :P
E comunque, ho tanti difetti, ma sicuramente non sono permalosa, ne' impaziente

[LaFran]

[emoji23][emoji23][emoji23]
È famoso, cerca i suoi video.

[betazeta]

Questo concetto mi sfugge completamente.. È così dura mettere massa? Quanta se ne può mettere genericamente in un anno? È la prima volta che rifletto sulla quantità, poiché 3-4 kg mi sembravano assai pochi, ma pare proprio di no 樂

Stiamo parlando di 4kg PULITI di muscolo.

E comunque la risposta è che dipende da moltissime cose.

[LaFran]

Dipende dai carichi. Senza prenderci in giro. O si arriva a lavorare con una buona base di forza, o continuiamo a fare squat con 20 kg e allora campa cavallo. Come dice il nostro Corvette: siamo fatti per sopportare molto di più del limite imposto dalla fatica che percepiamo.
Non ho mai visto un "grosso" allenarsi con pesetti.

[betazeta]

Dai carichi e non solo. Sicuramente i carichi sono importanti. Magari in percentuale sono più della metà del lavoro complessivo.

Non intendo prendere in giro nessuno. A maggior ragione ho scritto "da moltissime cose". Il carico è una (fondamentale). Spero di non aver dato un messaggio sbagliato.

[LaFran]

Ah no cavolo. È un modo di dire per enfatizzare!!!

Un esempio per tutti. costei (al di là dei discorsi che non voglio affrontare e che lasciano il tempo che trovano) non pesa 48 kg e non fa squat a corpo libero...

[Orepex]

Frà ... ma la pianti di farmi sentire secco?!

[MadHatter]

Ah no cavolo. È un modo di dire per enfatizzare!!!

Un esempio per tutti. costei (al di là dei discorsi che non voglio affrontare e che lasciano il tempo che trovano) non pesa 48 kg e non fa squat a corpo libero...

Beh si, è sicuramente pompata. Non so se il messaggio fosse anche per me, ma non è assolutamente il risultato che voglio ottenere.
Ciò non significa che per un tipo di risultato differente non bisogna seguire un allenamento ed una dieta validi.

Vado a guardarmi i video di Patrick Tuor 😁

[LaFran]

Mavi Gioia è un vanto italiano. La perfezione!

[Bon_Scott]

Dipende dai carichi. Senza prenderci in giro. O si arriva a lavorare con una buona base di forza, o continuiamo a fare squat con 20 kg e allora campa cavallo. Come dice il nostro Corvette: siamo fatti per sopportare molto di più del limite imposto dalla fatica che percepiamo.
Non ho mai visto un "grosso" allenarsi con pesetti.

Straquoto

[betazeta]

Ah no cavolo. È un modo di dire per enfatizzare!!!

Un esempio per tutti. costei (al di là dei discorsi che non voglio affrontare e che lasciano il tempo che trovano) non pesa 48 kg e non fa squat a corpo libero...

Scusa il ritardo ma questo è un periodo un po' così...ho capito perfettamente ciò che intendevi e sono d'accordissimo con te. Fortunatamente non si è creata una polemica perchè non sarebbe stata la mia intenzione. Ora che ci siamo capiti...non è valido mostrare le foto di gente grossa

[LaFran]

Beta non temere. Io sono l'antipolemica. Non fosse altro perché, in quanto donna, ho ragione sempre, comunque, a prescindere, anche quando ho torto