dubbi definizione

[Orepex]

comunque tengo i grassi bassi perché ho letto studi che dicono che i grassi durante una ipercalorica si trasformano più facilmente in tessuto adiposo..

I grassi sono FONDAMENTALI per vivere e per crescere
Magari fosse così semplice il concetto

pensa che in alcuni casi, come per migliorare l'insulino resistenza, si tengono alti i grassi e proteine e pochi carbo

[carnera]

Comincia con il 5% in più del fabbisogno, poi in estate puoi dare una blanda pulita alla composizione, così da tenere un approccio conservativo.
La crescita non deve essere uno sprint, ma una maratona.

[carnera]

Proseguì e vedi. Se cominci a sporcare agisci di conseguenza.

[JJPower]

...Man mano che cresci con le grammature anche l'intensità del training deve salire...

Anche e soprattutto il volume, specialmente se si aumentano i cho IMHO.

[Orepex]

Si beh, intensità inteso nel senso improprio del termine in questo caso

[carnera]

È un approccio con un senso

[filippo19]

grazie davvero.. mi rendo conto di essere davvero molto molto inesperto ma sono sicuro che con il tempo riuscirò ad imparare tanto da voi che siete davvero molto disponibili! vi aggiornerò sui risultati più avanti