Allora, vi porto un aggiornamento.
Ieri in palestra ho provato il barbell incline shoulder raise Barbell Incline Shoulder Raise
devo dire che per la prima volta in vita mia ho sentito lavorare direttamente il gran dentato!
I dynamic hugs li sto facendo con l'elastico ortopedico nero
Quando ne parlai con il personal trainer di questo problema, mi tolse gli esercizi per i pettorali nella scheda, sostituendoli con lo streching
Perdona l'ignoranza, ma cosa vuol dire <<lavora in allungamento e al minimo in accorciamento>> ?
Intendi la contrazione e l'allugamento?
ps: oggi vado a fissare anche la visita specialistica
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