allenamento wildcat modificato....

[roccog92]

Io una tripla al 90% senza s*****re non sono così sicuro di tirarla.

Cosa ne pensate invece, con progressione alla Wildcat per Squat e stacco, e 4*8 per il resto degli esercizi, compresa panca??

[roccog92]

Avrei pensato lunedì
Panca piana 4x8
Croci 4x8
Dip4x8
Rematore

Mercoledì
Squat 4x8
Stacco 5x5
Military press4x8
Trazioni sbarra
Bicipiti inclinata

Venerdì
Panca5x5
Dip 3x6
Bench press 4x8
Iperestensioni 4x8
Polpacci


Sabato
Squat 5x5
Stacco 5x5
Trazioni
Bicipiti panca inclinata
Curl in piedi


Cercando di fare Workout di un massimo di 60 minuti