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Discussione: dieta e programma di allenamento per principiante alla prime armi

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leonardo_97 dieta e programma di... 17-04-2013, 05:28 PM
Dave94 non si fanno schede e diete... 17-04-2013, 05:54 PM
leonardo_97 avevo pensato ad un... 17-04-2013, 06:09 PM
Go Hard 2 ore sono troppe all'inizio... 17-04-2013, 06:14 PM
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pironman anche 2 ore e mezza, dipende,... 17-04-2013, 10:00 PM
Shawn Ray la gente "normale" non fa BB,... 18-04-2013, 09:13 AM
Devid E questo tuo amico per caso... 18-04-2013, 09:29 AM
domenico94 Sto seguendo una scheda ad... 18-04-2013, 10:49 AM
Devid Ho messo "MI PIACE" perchè mi... 17-04-2013, 09:51 PM
Wildcat Ci vuole buonsenso. In un... 17-04-2013, 10:11 PM
pironman Chiaro, ma io penso, se uno... 18-04-2013, 08:58 AM
  1. #1
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    Predefinito dieta e programma di allenamento per principiante alla prime armi

    salve a tutti, recentemente ho deciso di ricominciare ad andare in palestra, ho 16 anni peso 76 kg e sono alto 1.81 cm
    a vedermi sono normale, peso molto perchè son robusto di costituzione ma mi piacerebbe molto definire la parte addominale, petto e braccia non mi lamento.
    chiedo aiuto a voi perchè mi servirebbe una dieta mirata allo sviluppo della massa muscolare e alla perdita di adipe nella zona di fianchi e vita, che nel mio caso è poco ma ci sta, se vi va di darmi una mano ve ne sarei grato!
    Ultima modifica di leonardo_97; 17-04-2013 alle 05:45 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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