attacchi di panico e palestra

**Patrick90** · 17-06-2011, 01:15 PM

Ciao a tutti...Volevo chiedere una cosa, da 6 mesi sto soffrendo di una forma di depressione e di attacchi di panico,che purtroppo mi fanno stare malissimo x quasi tutto il giorno,quindi a volte ho anche questo problema in palestra, sono andato da medici e mi hanno detto che è soltanto paura e stress e che mi preoccupo troppo ì,ma il cuore e il resto è tutto apposto,volevo sapere se alcuni di voi hanno lo stesso problema e se fare bodybuilding in maniera abbast pesante possa fare male oppure da beneficio...Ieri purtroppo ho avuto una crisi in palestra mentre mi allenavo e mi è venuta paura x il prox allenamento,se qualcuno sta come me se mi puo spiegare qualche rimedio x star piu tranquillo perche non voglio mollare la palestra x sto problema...Grazie in anticipo

**fifty** · 17-06-2011, 02:08 PM

Sei stato da medici, quali?
Ti consiglio una visita psichiatrica, se non l'hai gia fatta.

**°°sOmOja°°** · 17-06-2011, 02:12 PM

ciao patrik, hai già parlato con un medico specialista (psichiatra)?
sei in terapia con antidepressivi o ansiolitici al momento?

le sindromi ansioso depressive sono piuttosto frequenti nella popolazione generale e in linea di massima sono anche abbastanza curabili (potrebbe trattarsi solo di un periodo isolato della tua vita)
su un forum di bodybuilding non troverai specialisti del settore (io sono solo uno studente di medicina) quindi potrai ricevere solo consigli "aspecifici" del tipo: stai sereno, pensa ad altro, cerca di razionalizzare ma nella depressione e negli attacchi di panico c'è ben poco di razionale.

il bodybuilding se fatto in modo serio comporta un certo impegno fisico e mentale che potrebbe non essere ottimale al momento
se invece si tratta solo di caricare un pò di pesi in palestra (ottenendo comunque risultati) e fare un'alimentazione equilibrata il discorso è completamente diverso.

**Patrick90** · 17-06-2011, 02:23 PM

grazie per le risposte....Ho gia parlato con psicologi,ma non prendo farmaci perchè non ne necessito...X quanto riguarda l'allenamento io faccio una dieta apposta ma ti dico non è che mi alleno alla morte ma con carichi abbastanza leggeri,giusto per avere un fisico tonico ecco....La palestra x me è sempre stata una forma di sfogo e di piacere,però ultimamente avendo questi problemi ho addirittura paura ad andarci perche ho paura della crisi e di non riuscire più a continuare...Quindi mi dite che il bodybuilding non è adatto per questi problemi??

**orudozac** · 17-06-2011, 02:24 PM

Se il tuo stato d'ansia comporta facile tachicardia, fare pesi in una giornata in cui sei stanco e hai bevuto qualche caffé di troppo potrebbe scatenartela, più che altro IMHO negli esercizi fondamentali che coinvolgono più parti del corpo con pesi liberi. Usare le macchine dovrebbe essere più tranquillo (ma nel contesto in cui l'ho letto poteve riferirsi al fatto che se svieni sei più protetto).

**Patrick90** · 17-06-2011, 02:29 PM

No per fortuna episodi di svenimento non ne ho mai avuti però mi parte soltanto la tachicardia e la paura di non farcela a continuare e quindi mi viene il malessere che poi tutti i giorni ho....

**fifty** · 17-06-2011, 09:14 PM

Segui il mio consiglio, rivolgiti ad uno psichiatra che saprà indirizzarti una terapia farmacologica mirata.
Non sottovalutare il problema e, anche se a malincuore, sospendi l'attività fisica al momento.