Ciao a tutti raga; è ormai da circa 2 anni che mi alleno in pale; con dei discreti risultati; ovviamente ho ancora tanto da lavorare; vorrei chiedervi qualche consiglio su comme allenare il petto centrale; il mio giro petto è di 105 cm.... il muscolo laterale è ben definito; ma al centro del petto sono vuoto, che esercizi potrei fare per migliorare questa zona...cioò per riempirlo centralmente.
Attualmente faccio:
Panca Piana
Panca Inclinata
Croci ai cavi.