Originariamente Scritto da
Tersite
Buona fortuna. Una cosa sola ma ancora si fa il lento dietro? Io mi ero fermato ad una sua ostracizzazione già qualche anno fa in quanto uno dei più deleteri per le articolazioni.
Dato che non mi era mai piaciuto l'ho ben volentieri eliminato ma mi piacerebbe sapere come mai lo metti come fondamentale.
Se fai 80 di panca il tuo squat non può essere così indietro probabilmente è solo questione di applicazione e potresti avere massimali ben più alti, non piace a molti ma fidati che assieme agli stacchi è uno degli esercizi migliori che esistono, anche per l'autostima perchè bucare la soglia dei 100kg in un esercizio è spesso una barriera psicologica che aiuta e con stacchi e squat ci arrivi prima che con la panca (è solo un discorso generico e da bar non è certo un consiglio di allenamento mi raccomando
)
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