Ciao a tutti volevo avere qualche suggerimento e parere sulla dieta che sto seguendo e il tipo di allenamento.

I file li ho incollati su un servizio in internet tipo pastebin per non innondare la pagina.

La dieta e' a questo indirizzo:

http://incollo.com/4b6fe3e3e


Mentre la scheda d'allenamento:

http://incollo.com/699b91a1c


Vi ringrazio per eventuali riflessioni.
Spero possiate darmi qualche buon consiglio o miglioramenti sulla scheda.