salve!!

[cardi92]

carbo e chos sono la stessa cosa. Ma pensate prima di postare?

ma che cavolo ho scritto!!

scusate tutti, volevo dire pro e chos..

[Abbath]

Ciao, base di partenza ottima!!! Aggiungi un pò di carboidrati alla dieta (non 100 subito eh, magari vai su di 30 a settimana, giusto per abituarti). Vuoi farti crescere dei bei braccioni??? Nella split delle braccia, per le quali dedichi un allenamento, dovrebbe essere obbligo avere questi esercizi: Trazioni supine, Parallele,Panca stretta e curl pesanti con manubri. Magari posta la tua scheda attuale nella sezione apposita e la tua dieta attuale nella sezione apposita.

[MaRcO-RoMaNo]

base di partenza ottima..ti consiglio di sistemare la dieta però

[willi]

queste sono nuove (: ahah, non voglio iniziare a postarvi foto su foto tranquilli :P non sono così esibizionista.. ho solo pensato che con queste foto avreste potuto vedere meglio il mio stato attuale, perdonate la qualità..
ho rimisurato le braccia, sono 33cm.. ovviamente non sto dicendo che siano cresciute di 3cm in queste settimana, sia chiaro era parecchio con le misuravo..

[djdo]

Non male

[MaRcO-RoMaNo]

sei molto definito..devi mettere taaaaaaaanta massa

[Spitfire]

Non male

Non esageriamo...