Ecco i primi scatti dopo un anno e tre mesi di palestra, di cui solo 5 mesi accompagnati da un alimentazione iper-proteica!
Principiante
Primi scatti dopo un pò di pesi!:-)
Ecco i primi scatti dopo un anno e tre mesi di palestra, di cui solo 5 mesi accompagnati da un alimentazione iper-proteica!
Phil Heath
Quasi Istruttore
il tuo punto forte sono le braccia, petto indietro.
misure e carichi?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
direi indietro anche il trapezio...
« Meglio stare zitti dando l'impressione di essere stupidi, che parlare togliendo ogni dubbio.» - Confucio-
« Non esistono domande imbarazzanti, bensì risposte imbarazzanti.» - O.Wilde-
Originalmente inviato da conteduca85:
CAPRA!!!Originalmente inviato da Vendetta:
io mi sono accorto che nelle 24 ore successive ad un workout il mio coso ha delle erezioni non molto accentuate, diciamo intermedio tra barzotto ed eretto, invece passato queste ore di "recupero" ho scoperto che mi si fa molto più duro di quanto non fosse quando non mi allenavo ancora...Originalmente inviato da Tersite:
io aspetto una quadrabar da quando Schwarzenegger era ancora un rachitico bambino austriaco...
Principiante
Peso 73kg per 1,80di altezza, braccio 38 cm, petto 102 cm, coscia 58 cm, bf 13%.
Faccio 74kg in panca piana, 100 kg di squat, 44 kg di curl in piedi, 80 kg di lat machin dietro la nuca! cmq in effetti ho parecchi punti deboli ancora (uno dei punti forti sono le gambe delle quali pubblicherò qualche foto nn appena mi sarò depilato)!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
quoto uber..nella posa "back double biceps" non tenere la schiena ringhiata indietro..cerca di tenerla più aperta possibile.migliorerai di molto la posa
http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!
http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube
Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
non male..complimenti per ora!
Permessi di Scrittura
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