Consiglio integratori

[WKP]

Io ti sconsiglierei di ascoltare i "fai così" o "prendi lì" vari;
Qui tutti, penso, spero, fanno le loro scelte ponderate e soggettive basate su studi personali.
In questo sarebbe meglio non ascoltare i (mi ripeto) "fai cosi", ma magari andarsi a leggere qualcosa che ti interessa...
Ti chiederai: cosa?
Beh già i post in rilievo sono una buona partenza, in ogni sezione ne trovi.
Come ho fatto io e decine di altri, dopo potrai fare scelte tue avendo sempre meno bisogno di chiedere conferme ad altri e sapendo di avere un basso margine di errore.
Trattasi di sicurezza.

Poi, per me non ci sono problemi se ti spari un 50g di creatina la prima settimana; puoi anche acquistare da Mastrotta se è per questo...

Ciao Basu
hai ragione quanto dici che ognuno di noi fà scelte ponderate in relazione ai propri obiettivi e scelte...ma ci sono alcuni protocolli da rispettare

la scelta del carico-scarico-mantenimento dell'assunzione della monoidrata di certo non l'ho inventata io ma trattasi di un protocollo di assunzione ottimale della creatina

stesso discorso vale per i bcca (che vanno assunti nel prework e postwork)
discorso apparte è se si è in definizione

cmq...in linea generale ho voluto solo dare delle indicazioni di massima
saluti

[basù]

Ciao Basu
hai ragione quanto dici che ognuno di noi fà scelte ponderate in relazione ai propri obiettivi e scelte...ma ci sono alcuni protocolli da rispettare

la scelta del carico-scarico-mantenimento dell'assunzione della monoidrata di certo non l'ho inventata io ma trattasi di un protocollo di assunzione ottimale della creatina

stesso discorso vale per i bcca (che vanno assunti nel prework e postwork)
discorso apparte è se si è in definizione

cmq...in linea generale ho voluto solo dare delle indicazioni di massima
saluti

Da qui parte la mia fissa del documentarsi personalmente e studiare queste cose.
Se ad esempio ti informassi bene, anche tu potresti considerare non fondamentali tecniche come, ad esempio, carico massiccio e scarico di creatina... per dirne una.
3d in rilievo ne sono un esempio guida; che poi ognuno decida da se cosa fare si, ma almeno, secondo informazioni specifiche può e deve conoscere tutte le possibilità.