L'incremento dei carichi ad ogni sessione

[Ste868686]

molte volte si può aumentare il peso e la volta dopo si è costretti nuovamente a ridurlo, dipende da molte cose anke dallo stress e dalle condizioni in cui stai in quelllo specifico giorno.

molte volte mi domandavo come mai nn riuscissi ad aumentare il peso, ma poi mi accorgevo che la tecnica di esecuzione era migliorata

[Cristianino]

Io sono del parere che aumentare il peso ogni sessione non porti a nulla soprattutto sulla lunga distanza, prima o poi non ce la farai + a sostenere l'aumento, altrimenti gente che si allena da 20anni farebe 1000 di panca no?

Io credo che invece se vuoi aumentare il peso sollevato, programma una buona proressione che nel tempo ti consenta di aumentare il carico sollevato.

Inoltre l'aiutino nella panca lo eviterei, perchè come spesso si vede diventa un vizio irrinunciabile e ci si ritrova a fare la panca sempre con uno dietro dove nelle serie + pesanti si viene aiutati.

Ciao