Ciao sono nuovissima

[Cherry1985]

ho 24 anni,sono alta 1,55 circa e peso 55 kg.Da qualche settimana circa mi sono iscritta in palestra,faccio ogni giorno dal lunedì al venerdì un'ora di cardio perchè ho bisogno di perdere massa grassa soprattutto su glutei e cosce,ma anche sulla pancia..Non so però che tipo di alimentazione seguire(mangio scorretta) per ottenere al massimo i risultati,il mio obiettivo sarebbe quello di arrivare all'inizio dell'estate(maggio) ad un pesoforma di 48 kg.Perfavore sapreste scrivermi qui una dieta mirata e dettagliata?!Vi ringrazio molto.Baci.

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Che mangi quotidianamente ?

Ti piacciono alcune cose piuttosto che altre ?

Hai intolleranze ?

[.:überfranz:.]

benvenuta,
posta la tua giornata tipo e lo zio tattoos ti aiutera'

[Cherry1985]

non sono intollerante a niente,il mio debole sono i dolci ma per dimagrire sono disposta ad eliminarli,non ce la faccio più!mangio quello che capita,molto sballata perchè mi alzo tardi la mattina e cambio la notte con il giorno!

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Scusa, ma che vvor di' "mangio quello che capita" ?

[Cherry1985]

e quello che trovo in cucina mangio!
Cmq questa settimana avevo impostato la mia dieta così:
ore 11:00 colazione: 125 ml di yogurt light
ore 14:00 pranzo: (3 capsule di alga fucus 10 minuti prima di mangiare)verdure crude,cotte o grigliate + 150 di petto di pollo o carne o 200 di pesce o 100 grammi di fesa di tacchino + 50 grammi di pasta,pane o riso + un cucchiaino di olio extavergine di oliva.
ore 17:00 merenda: 200 ml di succo d'ananas o 2 frutti.
ore 20:00 cena: uguale al pranzo!
secondo voi è giusta come dieta per dimagrire,quanto potrei perdere manghiando così?

[Tonymusante]

scusa l'intrusione, ma c'è un motivo particolare per il quale hai scelto questo nick o la scelta è del tutto casuale?

[user_del87452]

(3 capsule di alga fucus 10 minuti prima di mangiare)

Queste sono FONDAMENTALI per perdere 7 chili, soprattutto se "mangi quello che capita"