***ORA MI AMMAZZATE***** ihihihihOriginally posted by CAP
ehi Jarod, sei arrivato ieri e già ti metti a dare consigli?!?!?![]()
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Comunque la strada indicata da Gio mi sembra quella + sensata, UMILMENTE , mi permetto di dire... fai qualche settimana aumentando un po i carbo e i grassi che sono pochi date le energie che spendi.
Apporterei queste modifiche....SE MI PERMETTIIIIIIIIIIIIIIIIIII
DI ESPRIMERE LA MIA OPINIONE :P
Colazione:
6albumi + 100 gr. carb complessi + 10 mandorle (20 gr.)
Spuntino
va bene ma metti sempre la frutta secca
Poi se ceni cosi tardi lo spuntino pomeridiano dovrebbe essere un po + "sostanzioso" e più spostato verso l'allenamento...(come di 4ca..ho letto qualcosa) tipo 3-4 ore prima.....(DA PROVARE)!!
Tipo ti alleni all 19 lo spuntino lo fai 16.30 o 17.00 dipende....da che mangi. Un uovo (ho letto) dovrebbe essere digerito in poco + di un ora e mezza potresti fare una prova....
Tipo uova intera + mela....
Mi sono incasinato un po ma spero di aver trasmesso il mio pensiero in maniera correttà...
Con molte UMILTE'''''''''''
Un saluto dal SImulatore (#
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