riposo

[master_mirko]

In monofrequenza, ad esempio, lo scarico è per i cazzeggioni..

e quindi io sarei un cazzeggione ?

[axel11]

No diciamo che è per chi a voglia di farsi una settimana di vacanza ogni 3 di lavoro

[Fenix]

e quindi io sarei un cazzeggione ?

perchè?non potrebbe essere?

[Fenix]

No diciamo che è per chi a voglia di farsi una settimana di vacanza ogni 3 di lavoro

cazzeggione...

[mattia.88]

2 CARTELLINI ROSSI???

ti faccio i miei piu vivi complimenti....

io cmq l unico scarico che faccio è quello dove vado in passivo spero di essermi capito

[Boromir]

spero di essermi capito

e io speriamo che me la cavo...

[mattia.88]

e io speriamo che me la cavo...

il mio unico scarico è BIIO

breve infrequente intenso e organizzato ( semi )

[Visione]

io mi trovavo bene a scaricare, mi ridava la carica sia fisica che psicologica, anche se mi dovevo costringere perchè mi dispiaceva sempre

[lukenadal]

Lo scarico non può essere deciso per decreto, cioè, quando ti senti che i carichi invece di salire progressivamente cominciano a stabilizzarsi e addirittura scendere allora è bene respirare un pò.
Dopo quanto? BHO! Dipende.. 4-6-10 settmane e chi lo sa?
Poi devi considerare fattori esterni, come possibile influenza che ti costringe ad allenarti con il freno a mano tirato.
Ciao

[Blanko]

Luke, d'accordissimo.

Ma forse c'è l'unico caso in cui lo scarico può "essere deciso per decreto" (usando parole tue): in monofrequenza.

Molti quando si allenano in monofrequenza probabilmente non ci mettono neanche la giusta intensità, sottoallenandosi. E chi non si sottoallena si allena. Non c'è un sovrallenamento da monofrequenza.. Al max c'è una monofrequenza - come dico io - a cazzu de picciu!

[axel11]

e io speriamo che me la cavo...

]#]#

[lukenadal]

Luke, d'accordissimo.

Ma forse c'è l'unico caso in cui lo scarico può "essere deciso per decreto" (usando parole tue): in monofrequenza.

Molti quando si allenano in monofrequenza probabilmente non ci mettono neanche la giusta intensità, sottoallenandosi. E chi non si sottoallena si allena. Non c'è un sovrallenamento da monofrequenza.. Al max c'è una monofrequenza - come dico io - a cazzu de picciu!

Scusa Blanko, non ho capito, cioè tu come mai consigli lo scarico in monofrequenza?
Swe non ti alleni mai al massimo che senso ha fare lo scarico?
Grazie, ciao grande!

[Blanko]

Hai ragionissima, ho dimenticato una parola brevissima ma fondamentale: non.

Lo scarico in monofrequenza non ha senso farlo per i motivi sopra detti.

Scusate per l'errore!

[Fenix]

Non c'è un sovrallenamento da monofrequenza.. Al max c'è una monofrequenza - come dico io - a cazzu de picciu!

si c'è, e riguarda il SNC...se fai 3/sett è più raro, quasi impossibile è vero, ma con 5/6 a sett non è così raro, anzi...

[Blanko]

si c'è, e riguarda il SNC...

Non è dovuto principalmente all'ambiente esterno che ti condiziona, però?

(stress, poco sonno, alimentazione scorretta, tanto lavoro, ecc.)