riposo

[master_mirko]

quindi in pratica vabbene ?

[555]

io mi sto trovando bene a fare 4 spingendo e 1 di scarico attivo, quindi sempre andando ma facendo esercizi diversi, es, in una sessione di panca, faccio un 3x3al70% e poi 2-3 esercizi a caso ( i primi che mi vengono in mente) ma in modo molto leggero

[Fenix]

quindi in pratica vabbene ?

al max va bene

[carnera]

Master non fare la fighetta, scarica solo se ne senti la necessità

[Mancino]

Ankio mi sto trovando bene a fare 4 sett pesanti e una di scarico attivo(dove faccio esercizi completamente diversi)

Cmq master,per esempio credo ke un principiante,nn abbia bisogno di tenere un rapporto di 3:1 perkè cmq le sue sett ""pesanti""" nn saranno cosi pesanti
credo

[+Dreamer+]

Io mai fatto lo "scarico"...è un problema?

[Fenix]

direi proprio di no...

[Blanko]

In monofrequenza, ad esempio, lo scarico è per i cazzeggioni..

[carnera]

Quoto

[Teonida]

scaricare una settimana ogni 3 per me significa sprecare 3 mesi di allenamento all'anno (1 settimana al mese x 12 mesi).

[master_mirko]

In monofrequenza, ad esempio, lo scarico è per i cazzeggioni..

e quindi io sarei un cazzeggione ?