riposo

[Visione]

forse
dipende da come pianifichi il programma, se è in mono o multi, se è per la forza o massa ecc
per le calorie nel periodo di scarico può essere una buona idea anche li però bisognerebbe valutare

ot ma quante srep hai preso per avere due cartellini? conosco uno che ti invidia da morire

[Fenix]

ot ma quante srep hai preso per avere due cartellini? conosco uno che ti invidia da morire

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[tattoos]

mi chiedevo , ma secondo voi fare un riposo di 1 settimana ogni 3 settimane di lavoro pesante in palestra può andare bene e mangiando leggermente di meno ?

In effetti, non è scritto nei sacri testi che Mosè portò giù dal monte. Puoi anche fare uno scarico attivo, diminuendo i carichi, ma continuando ad andare in palestra...

ot ma quante srep hai preso per avere due cartellini? conosco uno che ti invidia da morire