rinco 
Cosa mi sta succedendo???
Premessa:
Altezza:175 cm
Peso:75 Kg
Mi alleno da molto.
Sono di corporatura molto robusta.
Il mio obbiettivo èperdere la pancetta messa su in estate, ma allo stesso tempo non perdere la massa magra.
Il mio problema è nel basso ventre. Sono abbastanza tirato nel resto del corpo (petto striato, gambe toniche, braccia asciutte, addome alto definito), in poche parole ho i quadratini alti dell'addome, ma l'addome basso è sotto al grasso.
Da 2 mesi sto seguendo una dieta che ho gia postato!
colazione:
-1 banana
-160 gr tonno al naturale
-200 ml di latte (un bicchiere)
-1 cucchiaino di miele
metà mattina:
-70 gr di bresaola
-4 noci
oppure
-100 gr tonno al naturale
pranzo:
-100 gr di pasta
-250 gr di carne varia (bianca o rossa)
-verdura
merenda:
-1 frutto
-80 gr di bresaola
oppure
-100 gr di fesa di tacchino
[allenamento]
cena:
-300 gr di carne
oppure
-300 gr di pesce
-verdure cotte all'agro
oppure
-insalata
prenanna:
200 gr di fiocchi di latte
(poco sale sempre e olio a crudo un cucchiaino a pranzo e a cena)
Mi sto allenando 4 volte a settimana e alla fine di ogni allenamento faccio 20 minuti di cardio (tappeto o cyclette) in fascia lipolitica.
Non ho notato una diminuzione di forza neglie allenamenti, anzi tutt'altro.
Veniamo alle cose negative:
Non mi vedo bene fisicamente, mi vedo più magro di prima (e dovrebbe essere normale), ma la pancetta non va via!
In poche parole secondo me non sto ottenendo risultati, sto diminuendo la massa muscolare in particolare su braccia e gambe, ma la pancia non diminuisce, anzi secondo me aumenta!
Datemi qualche consiglio!!!
mi sto buttando giù!
Grazie a tutti!
Originariamente Scritto da Branco80
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