scusate la domanda simil-idiota ragazzi...

ma il curl bilanciere non so esattamente cosa sia....

io lo esegue sempre con i gomiti fermissimi cercando di isolare il piu possibile il bicipite

vedo pero molti che caricano l impossibile e durante l esecuzione usano le gambe la schiena le spalle e un po di bicipiti.....

ora non ho capito....

voi come lo fate?? coe un multiarticolare cercando di sollevare molto peso aiutandovi o come faccio io cercando di isolare il muscolo target??

P.S. grazie per avermi fatto tornare verde sono commosso