aumento di peso repentino...

[lukenadal]

figaro... quanto di BF?

[stantio]

figaro... quanto di BF?

sto al 10 % ma adesso incomincio la massa senza esagerare ... prevedo l'approdo a 100 secchi ... cercando di essere pulito a tavolo e nello zaino a tracollo ,.,,,.

[lukenadal]

cazzarola, gran bel fisico...
Quanti allenamenti fai a settimana?
Mi posti la tua alimentazione in massa'
O.T?
Fa nulla il 3d è libero di uscire un pò dal seminato, poi rientraimo dai...

[stantio]

cazzarola, gran bel fisico...
Quanti allenamenti fai a settimana?
Mi posti la tua alimentazione in massa'
O.T?
Fa nulla il 3d è libero di uscire un pò dal seminato, poi rientraimo dai...

Mi alleno tre volte a sett. alla morte .-.-. un settore muscolare a sett.
Settori grandi 5 - 6 serie piccoli due
giorno di riposo e compensazione e supercompensazione sempre
mi alleno da 23 anni e sono un vecchietto hahahahaha

[lukenadal]

dieta in massa?
Sei un gran bel vecchietto, bravo!