dilemma femminile...AIUTO!

[Ten. Kawalsky]

Credo che noi ragazze dovremmo mangiare pulito e andare in palestra ma senza esagerare con i pesi, altrimenti diventiamo dei maschiacci

eh...che rischi... bisogna stare attenti...dopotutto, noi uomini che siamo macchine di testosterone per prendere qualche grammo ci mettiano dei mesi...ma voi donne sicuramente in un mese prendete 10 chili...andateci piano mi raccomando...non voglio che ci superiate

[SuperTizio]

eh...che rischi... bisogna stare attenti...dopotutto, noi uomini che siamo macchine di testosterone per prendere qualche grammo ci mettiano dei mesi...ma voi donne sicuramente in un mese prendete 10 chili...andateci piano mi raccomando...non voglio che ci superiate

[mattia.88]

eh...che rischi... bisogna stare attenti...dopotutto, noi uomini che siamo macchine di testosterone per prendere qualche grammo ci mettiano dei mesi...ma voi donne sicuramente in un mese prendete 10 chili...andateci piano mi raccomando...non voglio che ci superiate

mi raccomando per fare i bicipiti usate sempre i manubri quelli colorati non quelli coi dischi di ferro !!!

altrimenti sapete dopo che braccione !!!!!!

[GOLD'S GYM]

Va bene ragazzi...laura se n'è uscita con un luogo comune tipico tra le ragazze...Sta a noi indirizzarla sulla strada giusta e farle capire che è una cazz.ata....Ma non è che facendo degenerare il posto in prese in giro si aiutano gli utenti!

LE RAGAZZE NE HANNO GIA' MILIARDI DI DIFETTI,ALMENO NON ACCENTUIAMO ANCHE QUESTI.

[Boromir]

...laura se n'è uscita con un luogo comune tipico tra le ragazze...

Rosa, non laura

[GOLD'S GYM]

Mi scusi Mr Boromir

[Stratocaster]

Si, va bene...luogo comune fino a un certo punto; come ho già detto nel precedente thread, lo scorso è stato il mio primo anno in sala pesi dopo un'intera vita dedicata a praticare gli sport più disparati ( tra le altre cose, mi sono anche librata nell'aria col trapezio volante quindi credo di avere un discreto numero di palline).
Allora...se io mi sono permessa di intervenire in un forum di gente super-esperta e super-preparata, è solo e SOLTANTO perchè ho potuto vedere SU DI ME gli effetti di un anno di palestra più dieta proteica. Beh signori, all'inizio dell'estate ero una larva umana: magrissima, niente fianchi, i "vuoti" all'interno coscia, sedere piatto ( da rotondissimo che era) e inesistente...tipo la secchezza della Canalis o Colombari come ho già detto...
sono talmente disperata per aver perso il mio ex-bellissimo posteriore, che sto cercando ancora la via per ingrassare o ammorbidire per mio conto..
non so se tornerò quest'anno in palestra o se ci torno, con un programma decisamente più "femminile" e starà a me far capire le mie intenzioni al personal.

[Ten. Kawalsky]

Si, va bene...luogo comune fino a un certo punto; come ho già detto nel precedente thread, lo scorso è stato il mio primo anno in sala pesi dopo un'intera vita dedicata a praticare gli sport più disparati ( tra le altre cose, mi sono anche librata nell'aria col trapezio volante quindi credo di avere un discreto numero di palline).
Allora...se io mi sono permessa di intervenire in un forum di gente super-esperta e super-preparata, è solo e SOLTANTO perchè ho potuto vedere SU DI ME gli effetti di un anno di palestra più dieta proteica. Beh signori, all'inizio dell'estate ero una larva umana: magrissima, niente fianchi, i "vuoti" all'interno coscia, sedere piatto ( da rotondissimo che era) e inesistente...tipo la secchezza della Canalis o Colombari come ho già detto...
sono talmente disperata per aver perso il mio ex-bellissimo posteriore, che sto cercando ancora la via per ingrassare o ammorbidire per mio conto..
non so se tornerò quest'anno in palestra o se ci torno, con un programma decisamente più "femminile" e starà a me far capire le mie intenzioni al personal.

stai serena...il culo come tutti gli altri muscoli è fatto di fibre muscolari...che poi ci sia lardo è un altro discorso...
se vuoi ingrassare in modo che tutto l'adipe vada li...auguri... ma nessuno ti consiglierà di farlo...
se vuoi mettere su un bel culetto...devi farlo crescere...e per far crescere un muscolo..ci sono poche alternative...medie basse ripetizioni, 3-4 serie... uomo o donna che sia...non è che perchè sei donna devi fare 20 ripetizioni... con serenità

[Corvette]

Mi allenavo con una ragazza che sollevava più di tanti ragazzi della palestra, ed era molto femminile: curve al punto giusto, sedere sodo grazie ai kg di squat che faceva, ecc.
Se ti sei vista svuotata, significa che quello che hai perso era grasso. Non ti resta che costruire...

[GOLD'S GYM]

Se hai seguito un piano alimentare non idoneo,troppo estremo (maschile direi,anche se impropriamente) può essere anche normale....L'interazione tra dieta e effetti ormonali nella donna è ben diverso dall'uomo.

L'uomo può seguire diete iperproteiche con carbo prossimi allo zero e pochissimi grassi senza problemi.In una donna sicuramente non sarà lo stesso.

[Stratocaster]

si, ci mancherebbe, non lo metto in dubbio. Però sta di fatto che ancora non mi sono iscritta di nuovo in palestra perchè non so come spiegare la mia situazione al personal. Cioè gli dovrei dire ( e lui mi conosce in questo) che vado per lavorare seriamente e poi chiedergli un programma più "femminile" cioè che mi consenta di mantenere la morbidezza delle donne?
...sono sicura che così facendo non lo invoglio a farmi una scheda seria e c'è da dire che io amo lavorare seriamente perchè sono pignola di carattere.
Ufff, come la metto allora..palestra "leggera"?....inconcepibile pure per me

[sepe1980]

2) altro effetto negativo: lieve crescita delle cosce, dovuta alla leg press che faccio spesso proprio per migliorare le gambe e i glutei, non per peggiorarli!

vuoi dire che quando sei seduta le cosce ti rimangono alte ?

sei un mito!!!