supererie lombari + addominali

**menphisdaemon** · 02-04-2008, 04:03 PM

Originariamente Scritto da SuperTizio

il titolare di una palestra mi aveva sconsigliato di allenare prima i lombari degli abs perchè nel momento cui faccio il crunch allungo la zona lombare e quindi se questa è contratta per via degli esercizi specifici rischio il "colpo della strega"/contrattura..
ha anche supportato il tutto dicendo cheha visto alcuni farsi male...

Potrei dirti che invece è una forma di stretching

Io supporto il tutto dicendoti che l'ho visto fare a una ballerina di lap dance su un tappeto volante mentre cantava "Maracaibo"...ti fidi??

Scherzi a parte non fatevi fregare, pensate con la vostra testa

**SeNsHi** · 02-04-2008, 04:03 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

I lombari, i paravertebrali e gli abs li alleni ogni singolo secondo che stai in posizione eretta come stabilizzatori: non mi sembra di vedere in giro gente superallenata o con problemi...

ok

**Nemintek** · 02-04-2008, 04:04 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

P.S. Non ti si può vedere con Lee Haney sotto il nick..ti scongiuro arriva in fretta a Ronnie..

Hai ragione!!! sigh

A quanto post è Ronnie? Presumo un casino...6000 o sbaglio?

**Heavy Metal** · 02-04-2008, 04:04 PM

stretching

**SuperTizio** · 02-04-2008, 04:05 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Potrei dirti che invece è una forma di stretching

Io supporto il tutto dicendoti che l'ho visto fare a una ballerina di lap dance su un tappeto volante mentre cantava "Maracaibo"...ti fidi??

Scherzi a parte non fatevi fregare, pensate con la vostra testa

effettivamente..

**Heavy Metal** · 02-04-2008, 04:08 PM

Originariamente Scritto da Heavy Metal

stretching

era riferito a questo post

Originariamente Scritto da SuperTizio

il titolare di una palestra mi aveva sconsigliato di allenare prima i lombari degli abs perchè nel momento cui faccio il crunch allungo la zona lombare e quindi se questa è contratta per via degli esercizi specifici rischio il "colpo della strega"/contrattura..
ha anche supportato il tutto dicendo cheha visto alcuni farsi male...

**menphisdaemon** · 02-04-2008, 04:09 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Hai ragione!!! sigh

A quanto post è Ronnie? Presumo un casino...6000 o sbaglio?

Non lo so..

Io mi fermo a 3499 se non mi mettono Zane al posto dell'infame...

**SeNsHi** · 02-04-2008, 04:10 PM

**Superpippo** · 02-04-2008, 04:14 PM

scusate,un tantino OT...
perchè infame?
ne capisco molto di storia del BB,posso giudicare solo dal punto di vista del mio gusto personale,e Zane è davvero "bello" da vedere,cosa che non penso di Haney(gusti,tutto qui)...

**menphisdaemon** · 02-04-2008, 04:18 PM

Nulla di particolare..è un modo di dire..è un'antipatia a pelle: non mi è mai piaciuto.
OT OFF

**SeNsHi** · 02-04-2008, 04:24 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Nulla di particolare..è un modo di dire..è un'antipatia a pelle: non mi è mai piaciuto.
OT OFF

si, si, dai, dillo k quando eravate piccoli t rubava le pro in polvere a scuola e t picchiava nel bagno

**Superpippo** · 02-04-2008, 04:25 PM

Originariamente Scritto da dArK86

si, si, dai, dillo k quando eravate piccoli t rubava le pro in polvere a scuola e t picchiava nel bagno

brutta faccenda...

**SeNsHi** · 02-04-2008, 04:28 PM

eh si, il bullismo è una brutta bestia

soprattutto se il bullo è Zane!!!

**Sorma** · 02-04-2008, 04:56 PM

Vanno benissimo in superset. Io lo faccio sempre: crunch + hyperextension tutto con sovraccarico. Migliori l'afflusso di sangue nella zona e lavorando due antagonisti senti di meno la fatica muscolare... come quando fai biceps e triceps in superset (sarebbe più corretto dire "jumpset" credo, dal momento che sono muscoli antagonisti). Non so perché eh... lo ammetto: penso sia dovuto al maggiore afflusso di sangue nella zona che aiuta a "portare via" l'acido lattico. So solo che su di me funziona così.