E' arrivato il momento di farmi prendere in giro! Foto exobeso neofita inside..

**Warp620** · 11-03-2008, 04:23 PM

la misura l'avevo messa un paio di mesi fa magari è aumentato un pò... rimisurerò... cmq ho il tricipite più sviluppato e magari fa sembrare tutto il braccio visivamente più grosso e poi fa più testo la prima foto nella seconda il dorso aiuta ad accentuare il braccio.. insomma le foto vanno anke interpretate credimi ke se mi faccio foto in controluce o con luce rasente sembro 10 volte più allenato e mi si vede tutto l'addome è questione di punti di vista ho voluto postare foto più veritiere possibili..

**Warp620** · 13-03-2008, 05:14 PM

mi sparate un paio di percentuali sulla body fat così ad okkio.. La plicometria dice 10,1% ma a me non sembra..

**Superpippo** · 13-03-2008, 05:33 PM

14.67 %

**xxl** · 13-03-2008, 05:46 PM

non sei messo male stai bene quanti allenamenti fai alla settimana vedrai quando aiumenterai i pesi diventerai una bestia ciao

**Zanna** · 13-03-2008, 07:13 PM

spezzo una lancia a favore dei peli da buon calabrese quale sono!viva la mascolinità!no alla depilazione!

Ps:la mia ragazza potrebbe non essere daccordo machissenefrega

**Warp620** · 14-03-2008, 11:18 AM

Originariamente Scritto da Superpippo

14.67 %

ma ke hai la vista di robocop?

vabbè ho capito basta pippe mentali magno bene e spingo e poi si vede..

Ank'io non sono per il superdepilato e lo noterete dalla mia tendenza pelomorfa ma qualcosina in meno non mi sarebbe dispiaciuta

Mi alleno tre volte a settimana ed ogni 3/4 settimane faccio una sett di scarico dove i pesi scendono un poco e faccio 40 min di cardio per tre volte.. Cmq vi tengo aggiornati grazie dell'appoggio..

**tattoos** · 14-03-2008, 03:46 PM

Io direi 13,27 %.

Misurata con il laser ad eccimeri con supercazz.ola con scappellamento a destra.

Vai così che vai bene (argomento pilifero a parte).

**Warp620** · 14-03-2008, 11:58 PM

ho capito mi depilerò a furor di popolo

**darkdancer** · 15-03-2008, 10:38 AM

direi piu' di 13, meno di 14

**menphisdaemon** · 15-03-2008, 10:51 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

complimentoni per la metamorfosi!
potresti anche prendere in considerazione la possibilità di "crescere pulito"
ad esempio con una dieta ciclica o semplicemente con una body-recomp, una leggera ipo-ipercalorica che ti consenta di crescere piano ma senza prendere ciccia.

Sono d'accordissimo. Sei nella classica zona di BF in cui potresti rimodellarti riuscenso pure ad aumentare un pò di massa magra. Complimenti.

**Warp620** · 15-03-2008, 02:01 PM

quindi mi basta continuare con massa mangiando pulito e sono nella giusta strada?

**menphisdaemon** · 15-03-2008, 02:03 PM

No, la bodyrecomp è qualcosa di diverso...

**Warp620** · 15-03-2008, 06:44 PM

Ho cercato qualcosa su forum ed internet su body recomposition e mi è sembrato di capire ke basta impostare una normocalorica o una leggerissima ipocalorica di 100/200 kcal e continuare ad allenarsi x massa. Dovrebbe essere un processo lento ke però porta a non perdere peso consentendo un breve switch in cui di acquisisce massa magra e si perde massa grassa migliorando qualitativamente.. Ho capito bene?

**°°sOmOja°°** · 15-03-2008, 09:03 PM

esatto
puoi anche tagliare i carboidrati e le kcal in tutto l'arco della giornata inserendoli solo a colazione e nel postworkout e facendo una ricarica + o meno sostanziosa (è soggettivo) nel weekend.. è + complicato ma efficace.

in sostanza se nei giorni di ipo mangi pulito e ti alleni in modo BUONO puoi ottenere GRANDI risultati.